生酮/低碳飲食 減肥增肌養生

唔好買美國牛油，成份愈簡單愈好

keto 三個月減10kg
不過keto實在幾麻煩 隻腳做完手術依家行路唔方便
無心機出去自己買野煮 又無心機周圍搵野食
屋企人煮到黎就食 叫下外賣咁 又重返少少
不過開始返好快又會瘦返 搵到keto依個方法簡直係人生既祝福

養傷要緊
好返再黎過都未遲

呢舊$40 250g


合格嗎？

Kerrygold 減價？
我記得正常$65

Ok ah

Lm

堅係$40
買左勁耐 好難揀

聽日影幾嚿我食開的俾你睇

牛扒？
係邊買抵食
我見樓主話樓上有牛食，岩岩去埋沒牛賣

牛油呀

樓上有牛扒賣呀
冰櫃個到

有無買杏仁奶同有味sparkling water?

是日晚餐

沒 趕住去樓上睇（8 點關門）下次會買


第一塊雞扒 開工 等緊
落左thyme（一開始落錯）, rosemary 少少米酒 仲有海鹽
唔記得買黑胡椒

仲落唔落芝士好

牛腩好正
勁想食

Thyme都得

焗完之後先落，再焗一陣
個籃有無落錫紙

個底定個盤？

個底有放baking paper

個底放錫紙好啲，會貼啲個底

咁我買錯左 兩樣都放得唔得？



熟了

當然得
你鍾意嘅係呢個有窿嘅盤上面放baking paper都得

好正
岩哂我呢d懶人

Btw, 較左200度 20 分鐘有d老、落得太多鹽咸左d

聽日再試過
多謝你同樓主

時間溫度呢啲嘢慢慢較下

聽日試180 度 15 分鐘

覺得同餐廳味道差唔多

我諗你最好180度20分鐘

你頭先去沙田？

係呀
洗野都好輕鬆 聽日再放多層紙應該仲爽

Btw, 知唔知super sandwiches 果隻黃色芝士 係邊隻牌子黎？ 醒起幾岩我口味

應該係cheddar就係我同你講tillamook 個隻