生酮/低碳飲食 減肥增肌養生

平時食嘅嘢落得夠就可以
我會買啲好似藥丸咁嘅capsule入啲鹽落去
再唔係我有啲maldon海鹽嘅盒仔平時有出街
自己搵個盒入啲鹽都得

知道 好
應該直接去買d調味料+ 芝士先
再買煲

但驚d芝士頂唔到咁耐

芝士。。
叫佢地幫你真空pack再俾啲冰你

你一個人。。又諗住買airfryer...
買兩三個glasslock玻璃兜又有蓋
擺得落去，唔洗洗咁多嘢。。食唔晒又擺得係雪櫃
買一兩個細煲就夠

都係買個air fryer 先諗

另外，買細煲做咩？

你話你要買煲呀嗎。。

整雪糕應該買邊隻cream

Airfyer 咪煲囉

想問條白痴問題

等陣想試雞扒、雞翼先
點樣先可以去雪味

解凍解得夠徹底
惊乾水，用廚房紙索乾啲水
用啲酒，胡椒粉醃一醃
落其他嘢前再印乾佢

要乾身先會夠脆

上網睇過，生銅飲食每次唔好超過半年，其實係咪真？

You are god.

咁牛扒同芝士焗乜乜你係點整？



岩岩買左

深圳食野好味d?
見海鮮上面粉絲你係咪唔食？

有親戚黎左。。所以無計

盡量了走。。
當然low carb就無所謂

我唔鍾意食太子嘅牛扒，所以都係煎

芝士焗其實焗咩都得
但係一定係啲嘢熟左先擺上面落去焗，菇例外

去左叔婆未呀

又打錯字
“太厚”嘅牛扒。。。

宜家去
整左張清單有咩要買
橄欖油你多唔多機會用到？

你會唔會煎嘢？
會就買
唔會，淨係用airfryer就可以skip左先

Baking paper
Black pepper
Sea/rock salt
Rosemary 整雞
Thyme 、牛油 整牛
芝士 咩都落得

出發

👍🏻

牛油記住睇成份
有啲有落其他油

岩岩去左入貨

係咪牛油+水 係最好？ 見好多都有忌廉