生酮/低碳飲食 減肥增肌養生

邊間goji?

咁女仔想操靚啲應該玩咩

但我又好鍾意打人😭😭😭😭

所以我專揀無糖嘅 多數得鹽 黑椒 香草 五香粉

好吸引 但要返工返學 好難食到依d

好多五花腩

健身重訓

我琴晚先問人點樣可以令個胸型靚返啲😭

我玩開個到個package有得打拳同fitness
fitness辛苦好多
所以我通常都唔join
衰在間野時間唔夠啱
我都好少玩了

外食 比較難生酮，因為油個比例未夠高
生酮要80%左右
同你唔知間野有無落咪精 同糖
所以我好少外食，聽人講燒肉係ok
同埋d人會帶埋支油出街自己撈菜食

你睇下鄭秀文 愈操愈靚

我都發表一下意見
我自己係低碳飲食
點解唔簡生酮飲食？

個人認為，生酮未必適合未一個人
先唔講有班人生酮生到走火入魔，痴撚線
首先，生酮係餐單，都市人係真係要花時間去搞
香港地d人都有咁多時間呀？日日帶飯番工咩？
第二，生酮既餐單，如果自己煮，或出外食，都偏貴於正常餐單，而較易購買到既食材都唔多，你會好易食番同一樣野，我覺得悶
第三，你既人生少左好多樂趣，食個蘋果又話唔得，食啖飯又話唔得，你既人生為咩？你可能會反駁話食一個半個都得，做多d運動或斷食，甘辛苦為咩呢？
第四，你基本上唔會同朋友出到去食飯，一陣你話呢樣唔得，果樣唔得，又話我唔食，睇佢地食，你慢慢會冇fd 或者你餐餐食放題，要人地就晒你，又或者你只同d生酮既人做fd
第五，如果你想練大隻，你會比人慢超多，你根本唔夠力，你唔夠力又點會操得到大？
第六，你份職業適唔適合？你如果係文職，食得定時，冇體力勞力，你可以試下，但如果你係需要體力勞動，不了

最後，我覺得簡低碳飲食最岩我，先決係你要有運動習慣，一黎我係體力勞動既工作，二黎我偏好運動，三黎我唔想甘晒時間去飲食到，而家得閒食多d又得，食多兩條蕉又得，點都得，都係自主決定，例子：我去做gym前食條蕉都好呀，補番體力去操

多數Cwb

次次西蘭花 椰菜 露筍 菠菜好多都得
啲滷水汁唔落糖點搞




朱古力曲奇做fat bomb
不過啲杏仁粉都高碳水。一日唔食得太多

真 都係那句 方法有好多種 要試下邊種適合自己
唔洗盲目跟

認真定講笑

你有冇睇過先 有咩問題

鄭秀文果個稱得上叫胸咩

唔係進步緊？

個胸wor...

我講緊全身
波佢不嬲0

如果我平胸好似佢咁都幾好

可惜唔係

何方妖孽

人地講個胸，你俾個無胸既出黎

全身就ok既我見佢話想改善胸型你介紹鄭秀文有d怪姐