生酮/低碳飲食 減肥增肌養生

僅僅食肉的確可以減肥，但其實會唔會令血壓升高。

唔會，血壓正常返
之前12x/ 90
宜家12x/67

即係上壓其實唔會跌，我其實想上壓跌一跌，暫時午晚食飯0.5-1碗。

笑咩？？？

唔係咁樣計的。。。。

其實都係風險, 即係我話現代食物金字塔式飲食會有心臟病, 糖尿病, 中風等風險
邊種都唔係perfect,睇下你目標係咩咪食咩囉

血壓main factor係鹽喎, 低鹽有冇諗過?

入面有幾段已經錯晒。。

血壓main factor 係唔夠potassium......

之前整咗個food list, 來源係網上資料, 唔介意係英文可以參考下

如果淨係識講一個方法嘅好處
唔係一個正確嘅建議咯
應該同時列出埋當中潛在嘅風險同埋問題
我明白你依家啱啱開始keto
效果的確係會好明顯
覺得好有用 想推介埋俾其他人
但係都唔可以盲目咁去推
呢個世界冇野淨係得好處而冇壞嘅一面

我做左兩年喎，岩岩開始？

potassium/ sodium balance!
因為諗唔到高鉀食物, 低鈉頂住先

不斷用肝去轉化你覺得真係無害咩

健身人士 一日食自身體重*4既protein添

依你說法同啲人講飲protein 會腎病有咩分別

例如？

咁你繼續
都講左好睇各人體質

感謝，鯖魚真係超級食物黎

同問
求指出

現代人飲食 同當時既人飲食我知道當然唔同
但身體機能依然無變，但有人依然覺得生酮係樣危險野，我就唔係好應同，我無鼓勵人執行生酮 戒哂d碳水，要人徹底改變慣有既飲食，當然會有唔好

好多研究減碳的確係會對身體好左。
例如唔好既細胞（癌細胞） 其實係靠碳水既葡萄糖去生長，當身體長期唔供應葡萄比佢吸收，而身體使用酮體能量，癌細胞其實係吸收唔到酮體，其實係可以間接餓死佢地減少癌細胞
減少炎症產生，仲好多好多好處

生酮既資訊唔算好廣泛，我只係唔想咁多人再誤解呢樣野，呢樣飲食係香港仲係好新，甚至無人聽過，亦有人亂睇報導就放大左。

好似支持耶撚 或 反對耶撚一樣，兩邊都有唔同既支持者，但我希望你地真係深入了解過，有試過再睇下自己身體反應再下判斷，由此自終都無鼓勵人生酮，我亦都唔會長期生酮，我講過八月就會轉飲食，唔好一尾盲目相信人，由低碳開始實行。

你地可以唔相信我地講既野，但未實行過就唔好否定哂所有野，每件事都會有好同唔好，自己衡量過利多於弊既咪ok

最後以後一概類似既回答 我都唔會作回覆

做gym行keto真係得啖笑