生酮/低碳飲食 減肥增肌養生

講到好似失戀咁
過多排就無野

生酮？咁樣應該唔夠75-80%脂肪
低碳 就無所謂啦

身體習慣左就無嘢😂

我某日的一餐

Who

🤤

唔知點同你講

但係meet 唔meet到fat goal其實唔係咁重要。。

黑胡椒 + 牛油咁串？
牛油沒糖咩？

Pm u

無，買時記得睇成份

唔係太好牛油 ，想飲鮮奶多d

奶有乳糖。。

你試下杏仁奶+whipping cream試下
我覺得個口感可以接受，頂到下

牛油 加 whipping cream 加鹽 加黑椒 煮野 好好食

[麻煩大家幫手share出去 7月2號就截止申請]
已經登記咗都要去查下啲資料啱唔啱
好多人都話冇咗選民記錄 大家都要check下
https://www.reo.gov.hk/ch/voter/checkvrstatus.htm
或者打電話28911001 > 1 > 2去查 扮工時間9-6

新登記
https://www.reo.gov.hk/ch/voter/gcnr.htm
電子表格傳送門-> https://www.reo.gov.hk/pdf/form/REO-1(C).pdf
實體表格傳送門-> 各區民政事務處
https://www.had.gov.hk/tc/contact_us/comment_c.htm
或公共屋邨辦事處
http://gia.info.gov.hk/general/201901/29/P2019012900776_303015_1_1548761314431.pdf
或選舉事務處(香港灣仔港灣道25號海港中心10樓/九龍九龍灣展貿徑1號九龍灣國際展貿中心13樓)

【教學】選民登記7月2日截止仲未搞？ 教你手機內3分鐘完成手續
https://unwire.hk/2019/06/17/votersubmit/software/android-app/

[/麻煩大家幫手share出去]

登記左

呢個自己親身經歷過

煮嘢愈簡單愈好
我睇人地煮cheese sauce嘅食譜試煮左
屋企人唔食芝士得我自己一個食左幾日都算
係太複雜太難計。。

間唔中食下當然無問題

因病而減 減左3個月 44磅
黎緊收工進行正常飲食
各位加油 真係好撚辛苦

我自己戒左幾日零食，冇食飯。每日都淨係食菜肉蛋，但真係食唔到70幾80%脂肪比例
會唔會生酮唔到

杏仁奶好難飲
可能我唔岩

唔會
只要你keep住20克碳水以下
一個禮拜左右就入酮

脂肪比例同入酮無關

懶嘅，呢隻好飲過咩blue diamond，city’super 都有


唔懶嘅，自己打

所以就係叫你加啲whipping cream落去增加口感

有咁辛苦咩？
我做左兩年宜家連菜都戒埋

多謝你 好人有好報

辛苦晒 🙇🏻‍♀️

全屋三個人登記晒，都check左仲係選民
個日會捉佢地去投票

點解一定要上教練堂先?