生酮/低碳飲食 減肥增肌養生

橄欖油

減左碳 穩定左血糖 胰島素 進餐後上落無咁大
的確係令人精神左，信不信由你

#585 F&Q

其實呢啲同信教一樣信邊套咪跟邊套囉 有咩好拗
減肥係low carb都做到但人地鍾意行keto呀嘛
做咩一定要人地跟你果套 你果套岩唔代表人地果套係錯 呢啲唔係非黑即白既issue

做研究都要將其他會影響factor減去啦
我講緊ga係好多人話low carb/keto好勁好勁
但其實未必關佢事
轉keto/low carb嘅人
99%都係飲多左水 作息定時左 訓多左 運動多左 倀野健康左
未必全部關keto/low carb事

減碳未必會穩定血糖
低GI先會

減肥係low carb係人都合,但樓上果幾件ON9吹到keto diet能醫百病依下咪on9囉
同果d傳銷有咩分別?為左要人食supplement而吹到大一大,叫人唔洗食藥,真痴定假癲
高血壓,糖尿依d唔係後期根本係控一控飲食就可以改善,之後仲吹到keto diet醫cancer,餓死d細胞咁話,你咪唔好食藥囉,睇下cancer cell死先定你死先
得啖笑

17個鍾沒食野，
今日食忌廉雞肉薯仔 今晚食燒雞

聽日食日牛

呢本書雖然叫Obesity Code, 但佢講嘅嘢同背後嘅concept關連到好多嘢
Highly recommend

仲有另一本係The Diabetes Code
係Amazon到訂左連埋另外十幾本書等緊到

有冇details? 例如兩個人分別食左幾多卡路里等等
生酮同淨食肉兩件事黎

生酮減肥減肌肉多過脂肪，冇碳水好難合成肌肉

好抵 $40 1.5磅

唔記得節目名

Sugar vs Fat, BBC, 2014

想買d堅果類 肚餓果時食

買邊隻好？

1.



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在線等

勁

杏仁

第二個ingredients?

唔會揀一，太多唔同nuts...
仲有花生油

睇到嗎？

下午茶$13 抵屌

呢個係標籤
仲有成份

如果係純杏仁無右其他嘢就呢隻啦

沒呀 得呢張野
即買兩盒上電

咁當佢係純杏仁啦～～