（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28
做gym會窮
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barbell 支bar都40lbs。。。
Ching又係？上次你先解答咗我啲問題
係啊
申直隻手痛
隻手曲堆又唔痛
我估佢唔係free weight 嗰隻， 係真係得20lb 嗰個
好多ching 
我通常早去架
我2個時間 一係1130 一係1600
我都兩個 
0800/0830
0800/0830
4眼有D似台仔Scott既大隻師兄出黎未 
想請教下點撚膊
想請教下點撚膊
row多d好快冇
是咪中大
是咪中大
你握力不足下哇？
唔鎖背用手力死拉 ?
今日試左做single leg movements
做左single leg press 發然右腳一伸到最入（即係未用力推出去個位）就好難發力 可能就係咁所以hip shift 用哂左邊黎squat
做左single leg press 發然右腳一伸到最入（即係未用力推出去個位）就好難發力 可能就係咁所以hip shift 用哂左邊黎squat
太古p好多廢老
長期有堆廢老吹春袋
長期有堆廢老吹春袋
有盡鎖
咁講握力不足都似
個人太重
以前練都少吊住自己
更加唔好講pull up
上唔到去
咁講握力不足都似
個人太重
以前練都少吊住自己
更加唔好講pull up
上唔到去
我啱啱玩2個月多d 係咪有啲誤會
2個月已經成個 scott 
我未試過係入面吹/沖涼
覺得好污糟
覺得好污糟
你有冇見過
條地氈踩落去有水滲出黎 
我玩row改善左
不過頸椎前傾唔知點搞
不過頸椎前傾唔知點搞