如果果日放假，會係屋企由頭碌到尾放鬆一次肌肉
再做d活動度訓練
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28
做gym會窮
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咁食方面呢都同平時一樣食多過tdee?
活動度好差既人點改善???
我個肩好痛
我個肩好痛
新手留名學嘢 
估唔到咁多巴打都係咁
啱啱操嗰時就唔願去
而家rest day都心思思想去操
啱啱操嗰時就唔願去
而家rest day都心思思想去操
想搵地方學三項
邊到學好
一次都冇做過
邊到學好
一次都冇做過
Youtube有好多tutorial喎
睇館長教
都幾詳細
不過我自己覺得無做番一頭半個月 甚至無做開GYM既人又無人真人指導都幾危險既 因為本身唔熟自己身體既控制 同埋FEEL唔到邊度用緊力係好危險既一件事
都幾詳細
不過我自己覺得無做番一頭半個月 甚至無做開GYM既人又無人真人指導都幾危險既 因為本身唔熟自己身體既控制 同埋FEEL唔到邊度用緊力係好危險既一件事
因咩事痛？因推胸？
肯比錢？我覺得Tyler Man OK
由其係佢個squat
由其係佢個squat
https://youtu.be/apgJAlphBLA
試一排睇下有冇好d
試一排睇下有冇好d
我都唔清楚 有圓肩 再加推膊會痛
試下先唔該哂
cubital tunnel syndrome?試下自己做physical test
幾錢架
想問各位巴打
可唔可以輪住用英文點講？
可唔可以輪住用英文點講？
一堂夠你買一條Belt
如果我去到一日go24
大家互相交流下又有乜所謂
大家互相交流下又有乜所謂
試堂300
新界西北p記會搵到我 ，我好易認
額頭有個窮字？
日日著converse冇錢買鞋
岩岩係沙田p破pr
ohp 47kg pr+12
覺得輕鬆，然後一上51kg就收工
沙田p冇2.5磅餅，我屌
ohp 47kg pr+12
覺得輕鬆，然後一上51kg就收工
沙田p冇2.5磅餅，我屌