（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28

以前覺得館長三大項加埋三個幾鐘教學片簡直係聖經
依家發現館長有D觀念都怪怪地

而家Eddie 哥係未乾到癲

同囡囡去比賽

健力既人才

半年都冇150kg dl

真，好多體重重過你既人半年仲拉緊<100KG
真係可以考慮下向健力發展

荃灣

巴打玩咗幾多年

我就係人板

我半年果時仲係拉緊二動，腳伸直曬再用腰力咬返直個人

1年半home gym
近半年落gym room
差不多兩年

係澳門 ig新嗰張相

啱啱去佢喺度啊
着住籃球波衫

有無例子？

但係眼見勁過自己嘅人真係好勁
參加起上嚟就有啲卻步

原來未去

圖呢

岩岩重溫緊，見到深蹲果條片講呼吸
館長講左幾次話吸完氣個胸會浮起
但腹式吸氣應該係橫隔膜下沉，個胸唔會浮
果兩個教練聽完之後特登谷起個胸迎合佢
明明佢地平時呼吸都個胸都唔會升起
我覺得講技巧，大胖係專業過館長
雖然館長三項成績好，但技巧既野未話最好，始終佢都有用藥，個身體感受同一般人唔同。
(自稱有新藥會試幾星期，唔鼓勵大家打藥，但係佢之前公怖INBODY體脂率原來FFMI係爆曬自然上限)
佢又唔會參加有藥檢既比賽，大胖就會~


硬舉果段片就係咁錯名詞，將窄腳硬舉講成直腳
又話相撲硬舉呢個名係D冇水準既人用，專業用詞係寬腿硬舉
但係我睇D職業選手鬼佬鬼婆個個都係講SUMO SUMO

https://www.youtube.com/watch?v=Td_pWCfQzWg

岩岩睇到59:24 個正確示範
可能因為做太輕，佢冇收緊背闊，一拉起支桿向前飄
呢樣野係職業健力運動員身上係唔會發生

健力健身都好多broscience/bias，都幾影響發展

用藥會性無能

我相信科學
用藥都係科學，但係D人唔肯坦誠面對深入探討，個研究又點開始呢

以前有人同我講打左藥既人關節會儲水，做D動作冇咁易傷，可以多練upright row/ shoulder press behind neck 都唔怕傷，但自然健美唔應該拎呢D測試活動度既物理治療動作黎當訓練動作咁做，我都唔知真定假

淨係知蛋蛋會縮到好細粒

咩料呀，用d咩藥會咁

我好珍惜自己蛋蛋，不了

半年得40幾kg

利申：操到第5個月都開始掂dl