但我會體熟人掟
曲線曬女做gym
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28
做gym會窮
1001 回覆
14 Like
3 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
我係唔敢掟
但我會體熟人掟
曲線曬女做gym
但我會體熟人掟
曲線曬女做gym
大笑左
唔覺會手腕痛，用錯力？純減肥？
情侶一齊做gym係咪好開心
減肥同要胸肌
無得局部減架
你上網爬下文先再諗下有咩想問
你上網爬下文先再諗下有咩想問我覺得會好煩
唔係局部減，我係想一路增肌（胸）一路減肥（操完跑5-10k)
但操果part唔知點分配做 我淨係識得狂推bar(平訓中胸）同夾胸
但操果part唔知點分配做 我淨係識得狂推bar(平訓中胸）同夾胸
唔一齊做都希望另一半會做gym
知我係gymroom做咩同會體諒我成日gym
知我係gymroom做咩同會體諒我成日gym通常都係自己做自己嘢
唔學下用啞鈴同cable?
啞鈴推上胸都會 ，cable係乜
你上網search下先啦 肌肉唔係咁易操到
新手我用Cable下胸
肌肉唔係咁易操到新手我用Cable下胸
myprotein black friday 出左promote
60%off +買夠1500送野
60%off +買夠1500送野
推同夾都有好多野做。可以做多啲唔同角度同做下dips。cable 可以做到手夾過中間個收縮大啲比就咁做夾胸好。仲有夾胸推充血感大。當然仲有其他野，可以google 下/等其他巴打補充
呢位巴打肯定好撚後生
Youtube咁多片
Bodybuilding咁多program
自己操撚左幾耐
有冇比過心機落去操野
是但跟個再研究落去好撚過係到問尻啦
Youtube咁多片
Bodybuilding咁多program
自己操撚左幾耐
有冇比過心機落去操野
是但跟個再研究落去好撚過係到問尻啦
其實用推胸barbell係咪一定會推得大力過用啞鈴 我用啞鈴推好似都淨係推得輕bar 2kg左右 但感受度好似仲好小小
我用啞鈴推好似都淨係推得輕bar 2kg左右 但感受度好似仲好小小係呀
我都好耐冇推DB 心癢癢
我都好耐冇推DB 心癢癢推完barbell練左力
轉推DB會可以推重好多
轉推DB會可以推重好多
我BB仲努力緊
唔知幾耐之前睇過一個標準就係話：
Bench 2 plates
Squat 3 plates
Deadlift 4 plates
純粹參考不可盡信
唔知幾耐之前睇過一個標準就係話：
Bench 2 plates
Squat 3 plates
Deadlift 4 plates
純粹參考不可盡信1234嘛
Overhead press 1
其他一樣
我自己都按咁上下ratio去緊
Overhead press 1
其他一樣
我自己都按咁上下ratio去緊
對於我來講呢個係一個目標去追下
但234加埋唔夠1000lb
我要下年6月前入千磅會
我要下年6月前入千磅會