（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28
做gym會窮
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每part做幾多組先夠？
1.老母堅稱食蛋白粉會蛋白尿
2.肥仔波可以點減？又唔係好肥但都係叫肥仔波
唔該曬咁多位師兄
2.肥仔波可以點減？又唔係好肥但都係叫肥仔波
唔該曬咁多位師兄
如果你地Squat bottom position 弱
你地會做乜輔助動作？
你地會做乜輔助動作？
咁多位手足你地最多接受到一部機有幾多人輪
我望落唔肥但20
星期日中午p記多唔多人
唔肥但體脂高應該點算？ 利申係呢種
我相信姿勢而家都ok
. 可能之前無咁好.但呢排執返.
. 可能之前無咁好.但呢排執返.我老母都係.
一日飲得2次就係到講經 .好撚聞塞
一日飲得2次就係到講經 .好撚聞塞
星期日香港連廁所都要排
p記點會唔洗
p記點會唔洗
Same
2個時間真係啱啱好咁.3個都會慢
squat完
個鬼妹d蹲前準備功夫好撚型
踩一踩個台全場震一震靜曬
個鬼妹d蹲前準備功夫好撚型
踩一踩個台全場震一震靜曬
Wow!!!
Paused squat?
1. Squat MORE
2. Paused squat (pause係你最弱個位）
3. Pin squat (pin個高度係你最弱個位)
4. Close stance High bar squat (強化個quads)
2. Paused squat (pause係你最弱個位）
3. Pin squat (pin個高度係你最弱個位)
4. Close stance High bar squat (強化個quads)
我估我個膊廢係因為體脂高 摸落好大好實 但上面有層肥肉遮住 點算？
如果Front Squat ? 我自己Core同Quads比較弱
點解要幫自己搵籍口
我估我個膊廢係因為體脂高 摸落好大好實 但上面有層肥肉遮住 點算？點解要幫自己搵藉口
咁就要cut嚟睇睇啦
支持cut完影相
支持cut完影相
你又知我咩狀態？
我一星期操4日膊 兩日輕 兩日重
輕兩日係跟胸背做
重兩日係套立
重就唔係好重架喇 我自己max 55lb shoulder press
飛就15lb-20lb 輕就做10lb 唔同角度做
但keep左好耐都無進步
我一星期操4日膊 兩日輕 兩日重
輕兩日係跟胸背做
重兩日係套立
重就唔係好重架喇 我自己max 55lb shoulder press
飛就15lb-20lb 輕就做10lb 唔同角度做
但keep左好耐都無進步
未認真cut過
最怕係唔夠力做 想問點cut無咁大影響？
最怕係唔夠力做 想問點cut無咁大影響？