但如果係做完個隻酸痛，就係握力不足了
呢兩日扭毛巾有無困難
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28
做gym會窮
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你講前臂痛的話，可能係握法出問題
但如果係做完個隻酸痛，就係握力不足了
呢兩日扭毛巾有無困難
但如果係做完個隻酸痛，就係握力不足了
呢兩日扭毛巾有無困難
冇困難
轉手腕冇乜野
係伸直隻手個陣好痛
拉直咗一陣就開始慢慢唔太痛
曲咗一陣 例如禁電話禁電腦
一伸直番又係痛
loop loop loop
轉手腕冇乜野
係伸直隻手個陣好痛
拉直咗一陣就開始慢慢唔太痛
曲咗一陣 例如禁電話禁電腦
一伸直番又係痛
loop loop loop
伸直外側痛 , 網球肘徵狀
網球肘唔係淨係手踭位？
係紅色呢條痛 應該係
係紅色呢條痛 應該係
外側網球肘 , 內側哥爾夫球肘 , 試過玩二頭中左哥爾夫球肘 , 攪左成個月
耐無做，用得太多前臂，慢慢操翻起就無事
我都試過，成個星期都伸唔直
我都試過，成個星期都伸唔直
我係做pull down 時前臂酸 休息半小時就無事
今日見人用緊部機 第一次嘗試用輔助機玩引體
發覺易過pull down
請問背用pull down 好定引體好
我pull down 只玩到15kg左右
用輔助機做引體 自己64kg 輔助35kg
做引體完全無前臂酸 (唔知有無借左二三頭力）
今日見人用緊部機 第一次嘗試用輔助機玩引體
發覺易過pull down
請問背用pull down 好定引體好
我pull down 只玩到15kg左右
用輔助機做引體 自己64kg 輔助35kg
做引體完全無前臂酸 (唔知有無借左二三頭力）
新手做左ppl幾個月
每次做leg day都會做到想嘔咁 之後飯都食唔落
但同時又肌肉感受最大 做完真係屌西都無力
有無方法解決想嘔既問題?
每次做leg day都會做到想嘔咁 之後飯都食唔落
但同時又肌肉感受最大 做完真係屌西都無力
有無方法解決想嘔既問題?
你唔係落果時吸氣掛 ? 
當然唔係
可能係努責現象 , 閉氣上力嘅副作用
Push day做tricep pull day做bicep
你唔係跟左啲濕尻pt兩個月架咩
太輕真係練唔到啲咩 要增肌嘅盡量試下做8-10rep一set la
太輕真係練唔到啲咩 要增肌嘅盡量試下做8-10rep一set la身型無變都算 , 連原有肌肉都wake up 唔起 , 個 pt 擺明揸流攤
Deadlift終於突破2餅！！！
140KG了
140KG了
一齊年底追4餅
140kg3餅#?
每邊3餅啊
係呀 
點會一邊兩塊一邊一塊
恭喜
個半月加一餅是咪大想頭左
同我當年蹲到2餅一樣開心