呢個post唔需要咁刻薄（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28
做gym會窮
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呢個post唔需要咁刻薄why not both?
圓背問題傳統/sumo 都會有
你應該要面對呢樣野
何況傳統同sumo 練既肌肉唔同 我兩種都有練
圓背問題傳統/sumo 都會有
你應該要面對呢樣野
何況傳統同sumo 練既肌肉唔同 我兩種都有練
sorry 本身諗住比啲信心佢可能過份左
兩種練曬最好
sumo發唔到力可能係hit打得唔夠開
圓上背定下背？冇片好難討論，支持自拍
sumo發唔到力可能係hit打得唔夠開
圓上背定下背？冇片好難討論，支持自拍
出面太多人開post叫人唔好做gym
瘦又唔好做肥又唔好做中學雞又唔好做老人家又唔好做，呢d咁既仆街風氣唔好帶入來了 
瘦又唔好做肥又唔好做中學雞又唔好做老人家又唔好做，呢d咁既仆街風氣唔好帶入來了
支持唔操腳文化，我唔想成日要排深蹲架
d人米八高，我unrack都唔得掂
d人米八高，我unrack都唔得掂
做左gym 先發現自己咁貪心， 有好多目標想做到
拉起個陣谷實lats 同chest 係咪會無咁易圓背？
巴打有冇睇過Alan thrall條deadlift片？
圓背都係一種 deadlift 技巧 , 問題係個背有無發到力啫
巴打認真？
我一直以為rounded back係死罪
巴打介唔介意講多少少俾小弟學吓野
我一直以為rounded back係死罪
巴打介唔介意講多少少俾小弟學吓野
圓lower back係死罪
有呀，我聽日就會試下dl 個陣成程都谷實胸同背闊
圓下背既話要吸大啖氣落肚谷實個腹
有冇人試過squat完個臀中肌同臀小肌有酸痛感
試過，但都有啲曲曲地 上次就冇谷實lats, 唔知關唔關事
上次就冇谷實lats, 唔知關唔關事五六點p記好鬼多學生妹
天然pre workout + creatine
天然pre workout + creatine
你錯啦
係天然 Testosterone booster
係天然 Testosterone booster
有冇巴打同我一樣練左成年舉二頭都係用15磅 8-14reps？
由於我冇手臂日，所以二頭都係留比拉背日最後做，但由一月開始到依家十一月都係用緊15磅，reps數都冇乜增加會唔會太過份
不過拉背d強度係有提升既
由於我冇手臂日，所以二頭都係留比拉背日最後做，但由一月開始到依家十一月都係用緊15磅，reps數都冇乜增加會唔會太過份
不過拉背d強度係有提升既
中學生哥就多
同佢講我愛你
試過，正常講野有咩問題
佢走埋黎問我動作姿勢，叫我教佢做
佢走埋黎問我動作姿勢，叫我教佢做