藥丸型BCAA操前食定操後食好？
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28
做gym會窮
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想問下巴打們
藥丸型BCAA操前食定操後食好？
藥丸型BCAA操前食定操後食好？
半年得40幾kg真，好多體重重過你既人半年仲拉緊<100KG冇，做左gym半年都冇健力既人才
同埋本身人輕，150kg 都已經2.5bw
半年都冇150kg dl
真係可以考慮下向健力發展
利申：操到第5個月先開始掂dl
我今年四月玩到而家
由85kg —> 160kg 好似仲進步緊
由85kg —> 160kg 好似仲進步緊
師兄好大隻下
75.6 kg BF16-18
應該就咁睇我係睇唔出我拉個個重量
因為健力嗰啲都冇樣睇
應該就咁睇我係睇唔出我拉個個重量
因為健力嗰啲都冇樣睇
Strong
睇見呢個po好撚葡萄
個個big3隨便都300lbs
個個big3隨便都300lbs
半年300lbs
恨都恨唔到
恨都恨唔到
我本身有打波， 未做gym 之前隻腳都有練body weight, 但上身弱仲要自己一個做， bp 都未試過做多過55 kg
同埋唔敢增磅， 驚跳唔起
同埋唔敢增磅， 驚跳唔起
ic
係咪想增加爆發力同彈跳力？
有冇考慮去玩下奧運舉重
好過深蹲硬拉
係咪想增加爆發力同彈跳力？
有冇考慮去玩下奧運舉重
好過深蹲硬拉
真
健力既人才
健力既人才
如果增既係肌肉為主，就絕不會令你跳唔起
我fg 大暫時大部分時間仲做緊康文， 係一星期會返一次大學做下dl同squat, 遲下有錢再諗下去其他gym 做
大學做 都好鬼多人
不過唔多玩健力
不過唔多玩健力
健美感覺比較有趣
見到身體變化當然有趣啦
我初初都係行健美 不過之後諗通咗啲嘢就想改變
我初初都係行健美 不過之後諗通咗啲嘢就想改變
個人認為純natural一定要focus係strength，如果唔係好快卡關
加上好多powerlift o既人個身型都好正
Dan Greene, Pete rubish, stefi Cohen, Richard Hawthorne, cailer woolam
加上好多powerlift o既人個身型都好正
Dan Greene, Pete rubish, stefi Cohen, Richard Hawthorne, cailer woolam
健力場地同設備比較嚴謹 , 玩健力會唔會成日擔心排唔到 rack ?
我呢啲健美撚有時見gym room 人多 , 仲可以番屋企做下 pullup , 玩下倒立推膊 , 心理上覺得彈性大啲無咁大壓力
我呢啲健美撚有時見gym room 人多 , 仲可以番屋企做下 pullup , 玩下倒立推膊 , 心理上覺得彈性大啲無咁大壓力
想問做bicep curl時手腕痛 除左做輕d有無其他解救方法呢
我冇擔心 因爲通常同人share，同埋學校gym可能好d
因爲通常同人share，同埋學校gym可能好d 同意
力仲有好多進步空間
但natural 一生只可生到20kg肌肉左右
力仲有好多進步空間
但natural 一生只可生到20kg肌肉左右
我諗我75-80KG 可封頂
試過排 bench 排左成個鐘都未有得用
以前一個月多1kg肌肉 幾開心
依家一個月生到0.5lb肌 肉都偷笑
依家一個月生到0.5lb肌 肉都偷笑