（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28

做gym會窮

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做gym會窮 2018-11-13 08:33:00

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條萬長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

倉仔 2018-11-13 09:01:39

上個post最尾搵PT個新仔

學識做機發力就唔好浪費了，去搵間gym做free weight

另外記得控制飲食先最重要，加油

聾豬 2018-11-13 10:38:08

留名繼續支持

okay 2018-11-13 11:02:11

LillardTime 2018-11-13 11:16:44

有冇人分享下Chest day routine
我想同人地果個比較下

合仔 2018-11-13 11:38:04

佢學生去康文仲抵屌（橫掂都做機）
幫屋企人慳翻啲錢好過

趕貓入窮巷 2018-11-13 11:53:34

佢有冇講到自己除左跟教練操之外，仲有冇自己落場操？

齋跟教練操其實無咩用

筋根 2018-11-13 11:54:20

有冇人係中環goji操

想揾人一齊長操

撚貓專員 2018-11-13 12:08:40

太古P Lm

做gym會窮 2018-11-13 12:24:12

一日12隻蛋都未驚過

不過正係食白，一粒黃都唔會食

合仔 2018-11-13 12:25:04

我日日食8隻全蛋都未有事，其實都係睇你全日嘅飲食係點嫁姐。

收皮啦 2018-11-13 12:38:23

請問呢度有冇d 做gym 大大力dump 鐵餅落地覺得自己好威既人?

我屌曬你地老母

成百公斤舉完就free fall 落地成層樓都震埋

可惜我呢d 肥仔敢努不敢言

其他師兄見到會點做?

做gym會窮 2018-11-13 12:40:23

大重量硬拉冇可避免

但輕重量都掉磚就抵屌啦

趕貓入窮巷 2018-11-13 12:42:45

我見過有條友做squat 做完就dump 低個barbell，個安全pin 頂住，但都響到勁撚大聲。佢係做得重，但good morning 囉

微星巨超人 2018-11-13 12:45:27

我一直都食over 4隻全蛋/每日，有時仲加蛋兩三隻生蛋。
Keep 左都一年，中間有飲粉有肌酸，都持續左一年
上個月身體檢查好正常

體內脂肪醫生仲話太低....
膽固醇水平好正常

撚貓專員 2018-11-13 12:53:32

每個人身體都唔同 ching都係參考好了

我妻有奶 2018-11-13 12:55:28

有冇去開icbc pure既巴打講下果度環景點？

做gym會窮 2018-11-13 12:56:26

其實唔洗太擔心

有啲都證實左膽固醇唔關蛋黃事