利伸4捨5入
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區28
做gym會窮
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dl 有2.5 bw 了
利伸4捨5入
利伸4捨5入
近排試緊個quad finisher
leg day squat/accessories 之後做bodyweight squat half rep，focus淨係膝頭郁hip唔郁，30rep/set 2-3sets，幾正
有冇巴打分折吓
leg day squat/accessories 之後做bodyweight squat half rep，focus淨係膝頭郁hip唔郁，30rep/set 2-3sets，幾正
有冇巴打分折吓
你係tyler man
恭喜
無2.5餅係逼你跳升
無2.5餅係逼你跳升
我係做gym會窮
quads 做sissy squat幾好
或者walking lunge
或者walking lunge
bulgarian split squat feel唔到quad, 只有hips
lunges 都ok
sissy squat好似唔太安全？
lunges 都ok
sissy squat好似唔太安全？
bodyweight都ok既
做收尾都正
做收尾都正
冇，做左gym半年都冇
同埋本身人輕，150kg 都已經2.5bw
同埋本身人輕，150kg 都已經2.5bw
我150 都冇2bw
多謝Tyler Man 唔係飛左去日本咩
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Work between sets?
學校啲鬼佬係咁問
學校啲鬼佬係咁問
係呀 飛左去日本
買左on
買左隻味好好飲，mocha
但估唔到勁到訓唔到覺
成晚眼光光
Btw想增肌但無買到gainer成份既whey,唔知係咪傻仔左
買左隻味好好飲，mocha
但估唔到勁到訓唔到覺
成晚眼光光
Btw想增肌但無買到gainer成份既whey,唔知係咪傻仔左
唔係，Gainer先呃錢
整體熱量唔夠食多碗飯都唔洗幾多錢
肉就貴d
整體熱量唔夠食多碗飯都唔洗幾多錢
肉就貴d
乜野叫無gainer 成份嘅whey呀？
#metoo
好問題
成績麻麻。
勿恥笑
勿相認
已射thanks