(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19

做gym會窮

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S.Berahino 2018-08-11 21:23:00

呢排上iHerb睇protein bar
4盒bsn總共48條 500蚊左右
抵唔抵買

信用卡 2018-08-11 21:33:02

自己google完，覺得樓主混淆左兩樣嘢
free form amino acid唔好應該係因為佢係aa但講排列/組成，佢唔係whey isolate/concentrate嗰啲，宜係其他protein. eg glutamine
whey peptide點都係breakdown from isolate嗰啲所以都係啱呱...只係令你吸收快d

利申:純9up，只有中學bio程度

撞撚鳩 2018-08-11 21:43:07

你個種叫向心力竭但離心仲有力

靚仔無樣睇 2018-08-11 21:44:12

好平
你睇下QUEST BAR 220=12條
不過D睇營養

棋仁二是 2018-08-11 22:11:47

之前教完個fd 做離心biceps curl
真係好正

事但啦未諗好 2018-08-11 22:13:38

Free weight 要更多肌群參與去控制無番咁上下
咪一係借力轉頭重無咁好feel 同埋2 3頭呢d就梗係要用 db 但推胸推膊我覺得一開始做機先問題不大
當初係康記推機 170lbs 8下去到p記推bb 每邊插25都控制唔到tin

禾系㹶樣 2018-08-11 23:00:25

淨玩機都會大嘅
只不過唔會咁functional 姐

Pixel首席打手 2018-08-11 23:15:39

唔屌

protein bar好蝦人買咁貴得少少又唔係特別飽如果唔係100%冇得整/帶shake 都唔會食

咁撚貴

毒步天下 2018-08-11 23:53:13

邊款好食

毒步天下 2018-08-11 23:53:35

有冇減肥protein bar推介

毒步天下 2018-08-11 23:54:02

Teach us plz

S.Berahino 2018-08-12 00:15:15

其實係怕爆蒼所以唔想買奶粉

珍珠美人魚 2018-08-12 00:44:48

好想認真去check一次詳細inbody，香港有無專業嘅？

撞撚鳩 2018-08-12 02:24:53

肌肉感應好中晒既應該有排痛

倉仔 2018-08-12 07:42:22

用二頭彎舉為例
Concentric 就係由下至上拎個DB上黎，肌肉收縮個下
Eccentric 就係由上至下阻止DB落底個下
如果你做到慢慢放低，肌肉撕裂會更勁

所以點解做d動作有時候會借力上頂再慢放
不過呢個係高階d，因為借力夾硬上會影響姿勢，怕新手太過火受傷，所以都係有朋友一齊做時叫佢幫手上就最安全

禾系㹶樣 2018-08-12 08:05:34

仲有Peak contraction 都好正