(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19
做gym會窮
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班中學生應該會比人sell爆
胸同背成日都唔太feel到有出力 有冇咩計搞搞
定係有出到力只係我feel唔到
定係有出到力只係我feel唔到
my pain
有冇人飲過allmax隻西瓜bcaa?
好唔好飲
好唔好飲
Mind muscle connection
背係比較難感受
胸我估你可能用多左triceps
背係比較難感受
胸我估你可能用多左triceps
你都識講啦
咁好心你就拎輕啞鈴既試下啦 玩一兩個月機就好開始用番free weight
咁好心你就拎輕啞鈴既試下啦
玩一兩個月機就好開始用番free weight係呀巴打
快啲做啦
快啲做啦
bpi個隻bcaa就好飲啲
好似果汁咁
好似果汁咁
唔明點會有人話新手唔會玩free weight
大把新手一開波咩都唔識淨係諗住操大二頭
唔用db唔通走去用bb? 又唔係間間gym有ez bar有curl machine
見過幾多人係gym房用機都係 錯form 離位借力 追重量
我夠膽講你一日唔加free weight入program
一日都唔會feel得曬成舊muscle
大把新手一開波咩都唔識淨係諗住操大二頭
唔用db唔通走去用bb? 又唔係間間gym有ez bar有curl machine
見過幾多人係gym房用機都係 錯form 離位借力 追重量
我夠膽講你一日唔加free weight入program
一日都唔會feel得曬成舊muscle
睇bsn ture mass或者serious mass上磅啦
我而家只會用machine黎做埋尾玩感受度
tdee 2250 （ 每星期 做3日 每次 做45 min 負重 20min 跑步）
唔期望變好大隻 希望增加muscle 慢慢練下線條 唔想食到肥腫／增磅
咁我每日應該食幾多卡路里到? THX巴
唔期望變好大隻 希望增加muscle 慢慢練下線條 唔想食到肥腫／增磅
咁我每日應該食幾多卡路里到? THX巴
岩呀 埋尾做個dropset 快靚正
gym日 2700~3000
rest 2300~2400
rest 2300~2400
有無人健身吾係為左溝女?
食2700－3000咁多400卡其實好少
做人唔應該咁膚淺 
我係為左健康同自我肯定
我係為左健康同自我肯定
我係為左做紀律部隊
婚都結埋了
為自我挑戰
想問有無ching有飲開無味protein
我好唔鍾意佢全部都奶昔味
我好唔鍾意佢全部都奶昔味
試下face pull
好撚爽
好撚爽