可能你肌肉量未夠掛
(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19
做gym會窮
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咁應該幾明顯先正常
可能你肌肉量未夠掛
可能你肌肉量未夠掛
10-12應該得腹肌未黎
10-12點會未睇到呀，最多肉酸啫
我12-13 得D垃圾
摸就摸到幾大粒 望就
摸就摸到幾大粒 望就ON 好似斷哂貨
ON 好似斷哂貨有冇邊隻WHEY 抵飲抵飲唔知
但普遍on whey都唔會伏，健身公認
飲緊iherb隻california gold nutrition既isolate, 見佢幾平買尼試下
飲緊無味果隻，易溶易入口
重點係我平時好易肚屙，但飲呢隻唔會
可以一試
好期待九月重返GYM房
iso 唔會屙係正常
BC 減價先缺貨啫 , 第二間買囉
想問下仲有邊間信得過
聽講之前做到好平 但果陣未開始開GYM
聽講之前做到好平 但果陣未開始開GYM
有無操開太古p記巴絲
都要睇牌子實際成份 , 有啲渣野都會有乳糖令你屙
Hi 
好撚多人
想問下師兄人on whey protein同allmax whey protein邊一隻會好啲？
新手留名
操完背第日多數係大圓肌酸，係咪錯form?
Push pull leg push pull leg rest 操六日
Front delt middle delt = push day
Rear delt =pull day
Front delt middle delt = push day
Rear delt =pull day
我淨係朝早去
中午過後=街市
中午過後=街市
新手請教巴打們，我習慣晚操gym，一星期三次。平時晚上8時左右食完晚飯（正常份量肉、菜及飯）；晚上9-10點舉鐵，請問workout完飲一scoop whey protein 時，需要再補充碳水化合物嗎（如香蕉、蘋果）？
另外，見有巴打建議一起身就飲whey，但係唔係需要連碳水化合物一齊補充？定早餐補完碳水隔30分鐘再飲比較好？
另外，見有巴打建議一起身就飲whey，但係唔係需要連碳水化合物一齊補充？定早餐補完碳水隔30分鐘再飲比較好？
我係絲，想問負重要做幾多組，每組要做幾多外先練到
我好怕變到咁大隻
但又想肌肉線條明顯啲
我好怕變到咁大隻
但又想肌肉線條明顯啲
我係絲，想問負重要做幾多組，每組要做幾多外先練到
我好怕變到咁大隻
但又想肌肉線條明顯啲
