(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19
做gym會窮
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ON邊隻味好飲
有d想買bsn隻protein bar 當零食咁間唔時食下，想問下推唔推介，會唔會太甜太多fat?
幾好食
食過拖肥味雲利拿味棉花糖味花生醬味
咁多隻都好食
花生醬都幾推介
整體隻隻味都幾甜
但唔會食到你唔想食
食過拖肥味雲利拿味棉花糖味花生醬味
咁多隻都好食
花生醬都幾推介
整體隻隻味都幾甜
但唔會食到你唔想食
康文署gym 最近屋企
但係成日爆
唯有係屋企舉啞鈴
想請教屋企有咩動作可以做到?
利申： 新手
但係成日爆
唯有係屋企舉啞鈴
想請教屋企有咩動作可以做到?
利申： 新手
早d去 or 等
我去開果間人多會限鐘兩個鐘
我去開果間人多會限鐘兩個鐘康文署gym 最近屋企早d去 or 等
但係成日爆
唯有係屋企舉啞鈴
想請教屋企有咩動作可以做到?
利申： 新手
咁狗
飲過香蕉 (E家KEEP住拎黎整早餐) 朱古力 薄朱 雙重朱 曲奇 咖啡 mocha cappuccino 石板街
3朱都係咁上下 曲奇好快流 咖啡麻麻地 石板街=杏仁茶味
最正係mocha cappuccino同香蕉
3朱都係咁上下 曲奇好快流 咖啡麻麻地 石板街=杏仁茶味
最正係mocha cappuccino同香蕉
想問下 我做二頭肌最重7.5kg 1 rep 做10下
不過做第二三set個陣會唔夠力
我應該set同set之間休息耐啲
定減重
新手學習階段
不過做第二三set個陣會唔夠力
我應該set同set之間休息耐啲
定減重
新手學習階段
乜野1rep做10下
1999 我意思係一個動作最重一次過做到10下，我1 set 有 3-4個動作，但第二set開始手軟
我意思係一個動作最重一次過做到10下，我1 set 有 3-4個動作，但第二set開始手軟做幾reps同休息幾耐有關係 咁即係你做幾多reps 休息幾耐
想請教下各位師兄
myprotein 而個牌子有無得寄郵局
myprotein 而個牌子有無得寄郵局
有無師兄想要 $100比佢 純粹唔想浪費 有意留tg
啱啱開始做占做咗半個月，發覺成日乜嘢狗屎垃圾零食都想食戒唔到口
咁咪唔好介 肌肉都係會增加 不過體脂高都無乜野睇咁解
whey protein 可以整熱 但ON罐野重有BCAA同兩隻氨基酸 咁呢D氨基酸一受熱咪變左垃圾???
Combat 隻cookies and cream如何
$210 5lbs
隻味會唔會中伏？
$210 5lbs
隻味會唔會中伏？
巴打你揾清楚咩係1 rep max. 咩係set. 咩係一個有效動作
明解唒d基本terms 再黎問
新手上來問野唔介意解答，但你明顯基本concept 未搞清就問 問到1999
明解唒d基本terms 再黎問
新手上來問野唔介意解答，但你明顯基本concept 未搞清就問 問到1999
force rep
已經唔係中英文嘅問題
直情係概念嘅問題
直情係概念嘅問題
有冇手足去bc問左有冇衫送
一陣上網參考吓啲餐單嗰啲先，但發覺增肌要食夠卡路里同蛋白質都唔易
2個鐘操咩都夠啦
兩個鐘有1.5個鐘都係等