(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19

P記準備排到仆街 送中學生一年會籍
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大學生有冇份

轉24了 怕撚左班友
原本6點P記先開始多人 我諗依家4點準備爆到10點

邊間

兆佑真係麻麻，唔明subscriber咁多做乜

你d問題咁深入都係問讀營養嘅人啦

補充返，事源我見iherb muscletech奶粉7折，我就買左佢隻nitro tech。我買完之後上網查返先發現個牌子好似好多負面評價，我睇返佢ingredients第一項最多就係whey peptides，我上labdoor查呢個產品好似好重水份，protein量唔夠，又可能有amino spiking。

雖然佢自己寫明話自己'no filler'，我諗佢就係會唔會加左好多平價amino acids整大個protein量，之後用'whey peptides'呢個term去cover哂堆野...另外我見on gold standard都有

我係咪中大伏

有冇師兄買過protein bar 果類既零食，有冇咩好推介，唔難入口同唔高卡路里就OK

Serious mass定whey

邊間最平

中學生比人sell到
康記終於唔使見到佢地

Lm

似係 好彩唔算嚴重
有咩方法可以復原得好d

認真？

你講乜先

拉筋同休息

短時間內唔好做硬拉，深蹲

之前巴打講既雞胸肉
幾好食但好撚貴

館長d片好raw...

早兩日試三餅deadlift 平時兩餅半
一起左小小 未過膝 又係有小小啪聲 應該係low back
個low back 酸軟一日 勁驚椎間盤突出
但都今日又好似無乜事
都係休返一星期腳背先

low back唔好博

一傷咁就成世

抖好先

閉在太耐

1個鐘睇YouTube
我都想訓啦

啱啱影左相 係Ronnie啊