(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19

做gym會窮 2018-08-14 21:45:26

如果姿勢冇問題，我諗都係訓練強度啫
見到話唔夠手力，因為拉背都會用到二頭

你可能要加強下二頭同前臂既訓練，或者買個拉力帶，拉背用

多弗 2018-08-14 21:47:17

咁頭兩組舉夠12下就停？有無玩到力竭

高登幾時執 2018-08-14 21:49:24

咁就 OK , 我多數貼殺龍巴斯

事但啦未諗好 2018-08-14 21:49:50

佢用得RM呢個字我諗有力竭掛

做12下唔=做12RM WO

多弗 2018-08-14 21:52:09

佢分分鐘唔知咩係rm架

上面咪就見到佢撈亂set啊rep啊之類既意思

高登幾時執 2018-08-14 21:54:26

RM , REP , 兩樣野 , 攪錯就好難溝通

山本光二 2018-08-14 21:58:23

哦咁隻手應該唔太傷既幾日應該冇野

我都係玩左一個月玩到一邊35-40lbs

堂島之龍 2018-08-14 22:02:52

thx ching

事但啦未諗好 2018-08-14 22:03:41

一個月推一餅咁濟

呢個世界真係好大

山本光二 2018-08-14 22:06:49

我做左年幾掌上壓唔知關唔關事

叫左有底掛

非典型文青 2018-08-14 22:10:19

發覺手三頭同握力追唔上胸背
自認手廢
係咪要做多啲dumbell

打邊爐要鍋物先 2018-08-14 22:14:03

第一組做完仲有力
第二三組就12下無力

風鳴動 2018-08-14 22:18:44

講起二頭我左手弱好多
咁係咪應該就左手做輕啲做到12下
但右手仲有貨

做gym會窮 2018-08-14 22:23:43

做多啲單邊動作

用多啲dumbbell 做，改善你肌力不平衡問題

弱既手做先，強個隻手跟返弱個手做，就算有力都唔好做

毒龍鑽油台 2018-08-14 22:27:42

請問應該點樣選擇護腰帶？大家係邊買？咩價錢？

靚仔無樣睇 2018-08-14 22:37:38

最緊要動作正確
自己個感受度足夠
重量都係其次

山本光二 2018-08-14 22:44:59

呢個真

傷左乜鳩都唔駛做

事但啦未諗好 2018-08-14 23:00:08

我既經驗無刻意練做做下唔知幾時開始無試過前臂酸/累

毒龍鑽油台 2018-08-15 00:14:03

Thx清，我跟個fd做，係做腳個日先會用，所以諗緊買一條廢事成日要個fd除落黎俾我，而且又衛生問題

信用卡 2018-08-15 00:23:43

擺耐左d粉會沉底，巴打你有冇飲過粉...

Pixel首席打手 2018-08-15 00:46:20

認真便輸了

事但啦未諗好 2018-08-15 00:52:55

真係整左第2日打開個罐應該臭撚到西咁