(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19

1001 回覆
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2018-08-14 21:45:26
如果姿勢冇問題，我諗都係訓練強度啫
見到話唔夠手力，因為拉背都會用到二頭

你可能要加強下二頭同前臂既訓練，或者買個拉力帶，拉背用
2018-08-14 21:47:17
咁頭兩組舉夠12下就停？有無玩到力竭
2018-08-14 21:49:24
咁就 OK , 我多數貼殺龍巴斯
2018-08-14 21:49:50
佢用得RM呢個字我諗有力竭掛
做12下唔=做12RM WO
2018-08-14 21:52:09
佢分分鐘唔知咩係rm架
上面咪就見到佢撈亂set啊rep啊之類既意思
2018-08-14 21:54:26
RM , REP , 兩樣野 , 攪錯就好難溝通
2018-08-14 21:58:23
哦咁隻手應該唔太傷既幾日應該冇野

我都係玩左一個月玩到一邊35-40lbs
2018-08-14 22:02:52
thx ching
2018-08-14 22:03:41
一個月推一餅咁濟 呢個世界真係好大
2018-08-14 22:06:49
我做左年幾掌上壓唔知關唔關事

叫左有底掛
2018-08-14 22:10:19
發覺手三頭同握力追唔上胸背
自認手廢
係咪要做多啲dumbell
2018-08-14 22:14:03
第一組做完仲有力
第二三組就12下無力
2018-08-14 22:18:44
講起二頭我左手弱好多
咁係咪應該就左手做輕啲做到12下
但右手仲有貨
2018-08-14 22:23:43
做多啲單邊動作


用多啲dumbbell 做，改善你肌力不平衡問題

弱既手做先，強個隻手跟返弱個手做，就算有力都唔好做
2018-08-14 22:27:42
請問應該點樣選擇護腰帶？大家係邊買？咩價錢？
2018-08-14 22:37:38
最緊要動作正確
自己個感受度足夠
重量都係其次
2018-08-14 22:44:59
呢個真

傷左乜鳩都唔駛做
2018-08-14 23:00:08
我既經驗無刻意練 做做下唔知幾時開始無試過前臂酸/累
2018-08-15 00:14:03
Thx清，我跟個fd做，係做腳個日先會用，所以諗緊買一條廢事成日要個fd除落黎俾我，而且又衛生問題
2018-08-15 00:23:43
擺耐左d粉會沉底，巴打你有冇飲過粉...
2018-08-15 00:46:20
認真便輸了
2018-08-15 00:52:55
真係整左 第2日打開個罐 應該臭撚到西咁
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