有無巴打有經驗分享，而家好驚(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19
做gym會窮
1001 回覆
17 Like
2 Dislike
有無巴打做gym傷過肩，我好似有滑囊炎 有無巴打有經驗分享，而家好驚
有無巴打有經驗分享，而家好驚理論上咩動作都係full range 最好
明白 唔該晒巴打
bench press
每一set做到中段 右邊膊頭就好撚痛
係咪我姿勢唔岩 令d力聚埋一邊？
推極都推唔好 唉
每一set做到中段 右邊膊頭就好撚痛
係咪我姿勢唔岩 令d力聚埋一邊？
推極都推唔好 唉
推輕D
9成膊頭姿勢唔岩整傷膊
今日終於第一次玩deadlift好撚爽
聽日你就知咩係爽。 坐係到都痛
Leg day 玩到就咁行路都會抽筋
除左淘寶 邊到有得買又平又好用嘅計body fat磅
唔準。建議 自己去旺角做inbody 免費。又準
家用 買小米算啦
家用 買小米算啦
邊度有免費？
有無彎仔/太古p記師兄可以一齊操
136lbs到左平台期，自己做好耐都無咩進展
136lbs到左平台期，自己做好耐都無咩進展
旺角h&m家樂坊果邊 有間叫amway入面有得免費度
因為唔係酸背闊肌，驚用錯力/姿勢
請問係咪家樂坊15樓？就咁行入去就得？洗唔洗登記or俾人sell之類？thx
落到底但唔好放鬆個背，但唔係人人都可以收緊背部時完全伸得直手
好似係啊。係啊
無啊無人理你 可以自己玩完部機拎走份report就閃人
無啊無人理你 可以自己玩完部機拎走份report就閃人
聽日去試下先thx清操全身 routine 係點？係咪相對上係 gym room 長 d 時間？
會唔會練既部位唔夠全面
定係應該做 d 多關節動作？
會唔會練既部位唔夠全面
定係應該做 d 多關節動作？
太古p記
你幾高？
你幾高？
太古P記
想問下2，3頭肌攑7kg 12下好 定10kg 6下好
中三角肌攑5kg 6下好定3kg 12下？
中三角肌攑5kg 6下好定3kg 12下？
173cm，，體脂16
之前有飲gainer，但依有有小小肚腩，所以轉左whey，跟住就係136-138徘徊左個幾月
請指教
之前有飲gainer，但依有有小小肚腩，所以轉左whey，跟住就係136-138徘徊左個幾月
請指教
二三頭如果舉重左個姿勢都冇走到就舉重D
中三角就睇感受度多過重量
嚴輕就加Dropset去增加訓練量
中三角就睇感受度多過重量
嚴輕就加Dropset去增加訓練量