(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區19
做gym會窮
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碳水 好難唔夠
想問問我手臂側面望係粗左好多
但後面望仲係好幼 係咪我三頭操得唔夠
但後面望仲係好幼 係咪我三頭操得唔夠
energy bar唔抵食，不如食麥包，堅果類，豆類
例如 杏仁，腰果，豆漿，鮮奶
例如 杏仁，腰果，豆漿，鮮奶
係
應該三頭舊長頭唔夠大
應該三頭舊長頭唔夠大
今日有幸食到
好，咁我砌個餐單睇吓夠唔夠先
不過呢排放假，朝早嗰兩餐都未起身
同埋做gym真係會窮
不過呢排放假，朝早嗰兩餐都未起身
同埋做gym真係會窮
呢個就係傳說中嘅阿活雞扒？
雞胸紅米飯 我轉左意粉
想問吓塊雞胸有幾多protein 
爬過文都搵唔到⋯⋯
爬過文都搵唔到⋯⋯
唉 肥底羡慕瘦底 瘦底又羨慕肥底
一係帶個電子磅出街食 一係估計 出街食好難計
有時晏起身 一兩點起都照整早餐 做完占4-5點食午餐 8點晚餐 12點再食過
其實效法外國咁 喺餐牌隔壁寫返佢個熱量就perfect池
屌那星睇呢D瘦底呻上唔到磅真係睇到嬲
肥仔表示我成個肚腩可以切俾你就好
肥仔表示我成個肚腩可以切俾你就好
有無巴打覺得UPPER CHEST 難練? 
做INCLINE果陣無論輕同重都好似無咩FEEL咁
已經挺哂胸鎖肩甲咁做都係咁
做INCLINE果陣無論輕同重都好似無咩FEEL咁
已經挺哂胸鎖肩甲咁做都係咁
唔覺 你用咩做
你用咩做barbell 會好少少 但dumbbell 真係好難feel 特別係inner chest 果D位feel 唔到出緊力
特別係inner chest 果D位feel 唔到出緊力我經驗覺得史密夫係最好feel 到db 反而bb會食左少少膊要好集中先掂
同埋你落果陣落到胸咩位 我平時落到鎖骨咁上下位最好feel
咁我好少玩史密夫 睇下轉玩史密夫有無改善先
我都差唔多去到貼鎖骨果個位
我都差唔多去到貼鎖骨果個位
Bc shop有個大份光頭佬staff 態度 勁差
Blacklist呢間野
Blacklist呢間野
舉到頂可以試下轉個dumbbell, 變成兩個掌心互對住咁, 可能好D
上網搵資料切雞飯1盒先得601卡路里
已經午晚餐各一盒，都仲差1500
已經午晚餐各一盒，都仲差1500
啱啱開始上磅，食2700都頂唔順可以咁玩
我會試下
我會試下