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扮傻子多好 2018-06-29 08:32:15

新手做左個幾月平時去開physical 每星期玩3-4日有時同frd去有時自己去依家發現做背果陣成日會用左膊頭力但個背係有感覺的想知係做太重定係我錯姿勢同埋發現一個人去做背好難知自己有無用錯肌肉做胸可以做單邊再摸住個胸黎feel 有咩方法解決呢兩個問題

呱呱 2018-06-29 09:22:20

姿勢放好夾好背先做由輕慢慢做起
同埋背都可以拉單邊再摸住個背架姐

牙買 2018-06-29 10:01:58

新手想問我做過幾次二頭肌但係次次做完都伸唔直手臂，㩒手肘個位(筋？)會痛，要休息幾日先好番

你地以前初初做二頭肌係咪都會咁？

做gym會窮 2018-06-29 10:18:51

新手係咁

arm day完沖涼舉高手既都冇

慢慢你就會慣

做gym會窮 2018-06-29 10:19:04

既力

跟大佬學野 2018-06-29 10:47:46

宜家去緊gym場

跟大佬學野 2018-06-29 10:48:37

gym room有feel d

正義王 2018-06-29 10:51:59

home gym 係一件好難既事. 比起去GYM 更難
大部分人返左屋企係放鬆, 好難又操野, 呢樣野連外國都係咁
外國大把人買左舊野係車房結果積塵

如果你克服到呢個心理咁你都係好勁.

做gym會窮 2018-06-29 10:58:42

屋企冇可能

除非有足夠重量

但作為beginner 係home gym其實幾好

起碼打好個底先

係屋企裝個引體架，玩push up,squat

Riverflowsinyour 2018-06-29 11:01:57

今日操背

Riverflowsinyour 2018-06-29 11:03:11

係第一次舉舉6磅 4組都攰

伸唔到直要不停拉筋做多兩三次慣左就唔會

天珠 2018-06-29 11:18:42

有冇奧運waterfall巴絲一齊操

毒步天下 2018-06-29 11:26:23

有冇人帶操

扮傻子多好 2018-06-29 12:50:54

我做機有單邊做摸個背呀係有用到個背但成日都fit到膊頭用左力係咪要再做輕d

本宮邪 2018-06-29 13:03:21

新手想問下w beauty & fitness 依間好唔好有冇咩隱藏收費咁.同啲教練堂幾錢到..問過左佢淨係覆我試堂150蚊..

呱呱 2018-06-29 13:06:24

沖唔到涼落唔到床係大家嘅必經階段

呱呱 2018-06-29 13:07:49

轉下玩街頭/徒手囉試下新野
都可以操到好勁

毒步天下 2018-06-29 13:26:16

我都係
手肘痛

正義王 2018-06-29 13:27:04

街頭/徒手係可以操到好勁,
最大難關係街頭健身D人都無腳

米咕 2018-06-29 14:23:35

昨天操完腳, 今天操手臂同腹

呱呱 2018-06-29 14:56:51

都可以練腳嘅但係徒手練腳唔好玩少花臣所以相對少人玩D
衝刺跳躍等等動作對腳刺激都好大
做完隻腳都會有反應

正義王 2018-06-29 15:02:34

不停階梯跳都OK既, 不過你睇街頭玩得勁果D
腳同上身係差少少.

黎多Q鳩未軟 2018-06-29 16:00:08

分享本身已經操開但係近排先開始操腳做深蹲操左腳之後個上半身真係勁左操腳真係好有用同埋食夠蛋白質啲肌肉就生得快左

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line你老母