[新手集氣區] 新手做GYM有乜好驚, 怯，就會輸一世, 我地一齊黎集氣鼓勵

跟大佬學野 2018-07-21 15:42:48

係咪個別次數only

跟大佬學野 2018-07-21 15:43:57

我之前做呢個動作有時都會咁, 我估係姿勢唔啱

小胃高柏飛 2018-07-21 15:57:18

跟大佬學野 2018-07-21 17:31:50

位置應該唔多啱位先會有聲, 試下調整下姿勢

跟大佬學野 2018-07-21 17:36:55

Sacrifice today for tomorrow

Behind every fear, is a person you wanna be

多謝巴打提醒

亢龍有悔 2018-07-21 17:45:12

係咪熱氣得濟

打7你 2018-07-21 18:15:54

新手想開始操埋手
想問問有無咩動作可以做
漫無目的咁係youtube搵
都唔知邊條片係好
求指教

打7你 2018-07-21 20:06:29

想練二頭+三頭+前腎
頭先研究左一陣
打算聽日試下
bicep curl + hammer curl+ tricep dip
師兄仲有無tricep同前臂既動作可以介紹下

Mola達子 2018-07-21 22:31:16

Push day有無咩routine參考/跟
Btw成日操完想食野

潛過毒撚 2018-07-21 23:27:15

想知+1！屯元天有冇邊間上中午冇咁多人

陸玐玖 2018-07-21 23:36:48

條腰唔好唔太想做deadlift呢類動作但好似練下背都好重要驚唔平衡

跟大佬學野 2018-07-21 23:57:16

no pain no gain

S.Berahino 2018-07-22 01:21:55

Tricep做 overhead extension/ cable tricep push down....仲有好多其他動作

毒步天下 2018-07-22 15:24:00

有骨盆前傾
練腰？

毒步天下 2018-07-22 15:24:46

膊頭個肌肉叫三角肌？
Shoulder press machine 係練乜肌肉

毒步天下 2018-07-22 15:50:57

用咩機
Leg press?

花滿樓 2018-07-22 15:53:15

留名chur自己加油

毒步天下 2018-07-22 15:55:28

Leg press machine 主要訓練咩肌肉

line你老母