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line你老母

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平過ipad 2018-06-24 19:46:41

同人share 玩果時主動吹水, 有時讚下人動作靚, 有時請教下人點做。其實好多人只係表面cool, 真實都好nice, 識到一個, 自然開始識到佢圈子既人

北角碼頭 2018-06-24 19:57:27

有無youtube channel推介
有康文gym使用資格，兩前前拎落
但驚唔記得啲器材點用

line你老母 2018-06-24 20:02:07

通常去到部機都會有instruction話比你聽部野點用同佢係train邊幾組肌肉

唔識砌高達 2018-06-24 20:06:34

跑太多啦話

30mins up既帶氧會消耗肌肉

一星期一日夠晒啦

兜巴星巴克 2018-06-24 20:09:24

新手嘅話我都係建議去報康文器械健體班學左先好去大場做

三天兩覺 2018-06-24 20:11:49

我幾鐘意睇Jeremy ethier

流星仲夏夜 2018-06-24 20:37:53

臥推練胸有無咩細節留意
推咗一排個效果都唔明顯
而且推嗰陣反而覺得係膊頭用力
已經睇咗好多教學片

我都有同樣嘅問題有無高手教路

Andy仔 2018-06-24 20:38:51

咁可能係我太柒

我做康文果時

line你老母 2018-06-24 20:50:21

BMI 17.4過輕喎

兜巴星巴克 2018-06-24 21:04:09

上網報名可能方便啲

line你老母 2018-06-24 21:43:17

練多幾次就無野啦

果粒頭 2018-06-24 22:11:03

以前毒JJ新手真係朝早七點開門去操
然後已經好多人
嚇到自己毒JJ冇再去

再之後搵左個教練學左一年先去大場試下自己玩
發現毒撚性格依然冇變

係動作做啱左同感應個肌肉多左

大波波小米米 2018-06-24 22:26:47

https://youtu.be/9Js4_q88r9A

睇下館長條片，佢講得好詳細
係咪推果時膊頭縮左上去？

line你老母 2018-06-24 22:29:59

我都係咁做