[新手集氣區] 新手做GYM有乜好驚, 怯，就會輸一世, 我地一齊黎集氣鼓勵
line你老母
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Lat pull down machine 點換
有冇報康文12堂巴打講下點先可以不停報
好呀好呀，點樣搵你好呀? 因為我冇tg
冇TG咁點算
唔通留手機?
唔通留手機?
做深蹲 關唔關個背事？
每次做完 腳 同背肌都有感受到操完
但上網check 過話 主要練腳
我係咪姿勢錯？
每次做完 腳 同背肌都有感受到操完
但上網check 過話 主要練腳
我係咪姿勢錯？
大隻奶粉
的確係主要練腳,不過因為要係整個過程中固定身體所以都會練到背
巴打幾時開始飲奶之路
如果我操背果日 加入 squat 好 定dead lift 好？
放係第一組 定 最尾組動作好？ thank you
放係第一組 定 最尾組動作好？ thank you
下星期
有冇好推介
有冇好推介
放leg day
咩動作先
whey
有frd有飲
我自己冇
有frd有飲
我自己冇
我飮過
Myprotein 嘅 焦糖/士多啤梨奶油/ Mocha
AP Nutrition 嘅朱古力
我只有Mocha 係推介，
而士多啤梨奶油就因人而異，因為我唔鍾意甜
Ap Nutrition 我覺得似嘔吐味 其他味就唔知啦
Myprotein 嘅 焦糖/士多啤梨奶油/ Mocha
AP Nutrition 嘅朱古力
我只有Mocha 係推介，
而士多啤梨奶油就因人而異，因為我唔鍾意甜
Ap Nutrition 我覺得似嘔吐味 其他味就唔知啦
Ap既雲尼拿好好飲
但下次想轉下飲my
但下次想轉下飲my
My 有時有優惠 我覺得好抵買
但有朋友講話My啲質素唔好 唔知買唔買好
零食都幾好
奶粉一般因為比較難溶
衫嗰啲質素就真係唔太好
你個朋友覺得邊個牌子質素好過佢？
純粹係問題
奶粉一般因為比較難溶
衫嗰啲質素就真係唔太好
你個朋友覺得邊個牌子質素好過佢？
純粹係問題
好似飲ON My 好處係有unflavoured version 無咁甜
My 好處係有unflavoured version 無咁甜我都係 推胸第一下有意識沉 但推左上去硬係覺得唔係用胸 用肩多