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line你老母

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跟大佬學野 2018-07-09 11:56:58
館長:有做運動的人60看起來像30, 沒有做的人30看起來像60

【打機成癮】日15歲中學生每日打機16小時 肺功能退化似53歲

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建立時間 (HKT): 0709 08:11
少年每天打機16小時,肺功能相等於53歲(互聯網)
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少年每天打機16小時,肺功能相等於53歲(互聯網)
少年容易暴怒,砸破家中牆壁
少年容易暴怒,砸破家中牆壁
他沉迷打機,買了大量遊戲卡
他沉迷打機,買了大量遊戲卡
東京一名15歲中學生打機成癮,每天打機長達16小時,由於缺乏活動,令肺功能「相等於53歲」。而且他容易暴怒,如果被勸阻打機,更會向照顧他的女子拳打腳踢,對方因而斷過肋骨及要送院治療,令她害怕不敢回家,就算戶外氣溫寒冷,都寧願躲在自己的汽車內躲避。

這個噩夢始於少年小學5年級,當時他的母親買了一部手機給他,之後少年因在校內受到霸凌不肯上學,便開始在家中打機消磨時間,最後更開始沉迷。每天他花16小時打機,中午起床便開始,直至翌日凌晨才睡覺。少年母親為此與兒子多次吵架、互毆,他上中學後便搬到已與母親分居的父親家中居住,但父親亦難以忍受兒子的行徑,結果便交由44歲「保母」接手照顧少年。
「保母」多次想勸阻少年打機,他不但暴怒大喊「吵死了」、「去死」,又會經常亂扔椅子,砸破牆壁及傢俬。他更出手打人,曾抓住「保母」的頭髮拖行及拳打腳踢。她因此曾斷過肋骨,亦曾因腰痛要送院急救,令她很害怕不敢回家,就算戶外氣溫寒冷,都寧願躲在自己的汽車內。
「保母」在少年中二夏天,帶他到國立醫療中心求診,診斷他打機成癮,加上一直留在室內打機沒有運動,肺功能「相等於53歲」。
少年之後每月會去醫療中心2至3次,上午做運動,午餐後則會參加營養、睡眠和上癮等相關課程,再接受心理治療。他更前後住院兩次合共4個月,期間完全禁止玩手機,但始終無法完全戒掉打機,回家後又故態復萌。
「(我)入院前一直拼命打機、炫耀,非常陰沉及無可救藥,希望在高中能改善現實中的人際關係,讓原來多言的自己釋放出來。」他一度對自己的將來感到絕望,覺得四周都是敵人,但他在醫療中心發現有很多與自己遭遇相似的人,亦知道有些人雖然沒有上學,但仍順利升上高中及入讀大學,令他恢復鬥志。
今年初他升上高中,坦言雖然未能完全戒除打機,但「生活變得有規律」,只會在搭車上學途中或睡前一至兩小時才打機,平日凌晨前就寢。
日本《朝日新聞》
https://hk.news.appledaily.com/international/realtime/article/20180709/58403346
跟大佬學野 2018-07-09 11:58:05

專注做自己就夠
跟大佬學野 2018-07-09 12:03:11
學到野
Riverflowsinyour 2018-07-09 12:07:26
有做好過冇做
跟大佬學野 2018-07-09 12:07:31
試過一次就冇事架喇, 或者揀啲冇乜人既時段試一次啦
跟大佬學野 2018-07-09 12:10:20
一碌鳩打一船人 2018-07-09 13:01:22
手臂(二頭/三頭)好似做極都無進步
一碌鳩打一船人 2018-07-09 13:03:00
手臂(二頭/三頭)好似做極都無進步
尾個兩組都做唔到10下
利申:手臂幼過女人
毒步天下 2018-07-09 13:07:22
我淨係做到10kg
黎多Q鳩未軟 2018-07-09 13:45:33
肥低, 玩咗兩年, 都仲係肥。 半放棄狀態
咪放棄呀
跟過嗰啲所謂嘅食譜, 睇咗好多youtuber 教學再加上自己睇書去學, 每星期都有做gym, 一星期最少兩次帶氧運動 . 玩咗兩年都仲係肥. 已經唔再奢望自己會有腹肌. 能夠維持而家嘅身型就夠了.

我之前都係咁 跟著自己試埋最後一次 嚴格控制飲食 結果瘦得好快 其實搵到岩自己既方法就得 唔洗咁快放棄住
巴打可唔可以分享下點嚴格控制飲食?
最近做多左有氧同食少左糖,但都無瘦過

唔飲甜野 盡量食啲clean啲既碳水 三餐最好自己煮 食下雞胸 得閒食下魚 cut少少碳水
圍她逗奶 2018-07-09 13:54:56
新手想問 想問你地做完一般會比肌力休息幾耐?
我尋日做完胸,今日都痛,係咪比佢休息下先再做
黎多Q鳩未軟 2018-07-09 14:00:10
新手想問 想問你地做完一般會比肌力休息幾耐?
我尋日做完胸,今日都痛,係咪比佢休息下先再做

咁咪做第二個位 做下背呀個啲囉
圍她逗奶 2018-07-09 14:03:58
Ok, 咁我試下做其他位
掙扎大師 2018-07-09 14:11:42
Ching 講下做開咩動作
做gym會窮 2018-07-09 14:14:01
唔通一禮拜7日都操胸?

胸背膊手胸

咁就有得肌肉抖下

例如今日練背,練完個背有啲酸

咁聽日可以練胸或者膊
圍她逗奶 2018-07-09 14:19:56
咁我知了,尋日第一次玩就試哂所有機
都係休息返一日
Riverflowsinyour 2018-07-09 14:21:28
10k一邊差唔多啦
米咕 2018-07-09 14:40:30
你講的果班人應該就是我指的果班, 成班大人好似小學雞咁鳩叫
Riverflowsinyour 2018-07-09 14:43:18
大聲屌9佢地啦 如果佢地行為阻到人
跟大佬學野 2018-07-09 14:50:00
大耐冇做就會痛,通常2日就冇事,

2日之後就算仲有痛照做都夠力

之後再做既話,就算加重都唔會再痛
掙扎大師 2018-07-09 14:53:25
有得攰就好好享受下延緩性痠痛嘅感覺
練得耐你想痛都未必痛到
跟大佬學野 2018-07-09 15:29:49
呢個真
一碌鳩打一船人 2018-07-09 15:32:23
都係用bar/db彎舉

Db既話都係8kg一邊
4set既話,頭兩set做到10/10,之後兩組就8下6下 (勉強)

跟住想再做其他二頭既動作好似都無咩力做, 呢個情況下係咪要換輕d既db 再做其他動作?

之前一做gym都係斷斷續續,希望之後可以養成習慣
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