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line你老母

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毒步天下 2018-08-02 11:45:36

減肥
但係由75升到80喎
係咪飲食有問題？太多肉？

S.Berahino 2018-08-02 12:58:33

意思係即使你體重升左，但身型slim左/結實左的話其實冇乜問題

毒步天下 2018-08-02 13:00:36

好似冇

除咗對肥仔波冇以前咁大

跟大佬學野 2018-08-02 13:10:36

要游水快同時需要強勁既心肺功能 同胸肌+背肌+三角肌

通常游水表現開始下降既時候係因為其中一part唔夠力累事,

你下次去游feel下邊一part無力先就要練個part

跟大佬學野 2018-08-02 13:16:51

上面巴打講得啱, 肌肉體積小但密度高, 脂肪組織就相反

google search 下muscle mass vs fat mass就知

當我說愛你 2018-08-02 13:18:00

瘦底最緊要食多野先，我自己之前少食野，做左兩年gym肌肉都無點大到，只有身形好睇左

毒步天下 2018-08-02 13:19:43

喂啊強你跌左野 2018-08-02 13:31:08

抖完未啊做啦
大家記得留意番休息時間唔好太耐

毒步天下 2018-08-02 13:55:18

玩下電話玩10分鐘先啦
唔使同女傾計咩

喂啊強你跌左野 2018-08-02 13:59:50

輕鬆碌完一課ig

冰鮮急凍人 2018-08-02 17:27:23

唉，最近做到好頹

前排因為病咗，成兩個星期無去做gym
上星期開始做返，發現力不從心

例如操二頭：
第一個動作做30磅barbell curl 4x10
第二個動作做 15磅 dumbbell hammer curl，第一組都OK，但第二組d力跌得好快，左手去到第8下已經無力

第三個動作做concentration curl，dumbbell係15磅，第一組就同平常一樣可以做到12／>12下，但第二組就瀨野。左手去到7-8下已經想死，第三組左手去到5下就玩完

之前雖然會跌力但都無跌得咁勁

，會唔會因為食太少飯所以唔夠力？
因為想減脂同前排病，所以最近食碳水都少咗好多

毒步天下 2018-08-02 17:50:19

快上慢落得唔得

喂啊強你跌左野 2018-08-02 18:09:17

呢d真係好睇果日個人精唔精神
試下用preworkout幫一幫囉

跟大佬學野 2018-08-02 19:04:11

做得好