[新手集氣區] 新手做GYM有乜好驚, 怯，就會輸一世, 我地一齊黎集氣鼓勵

line你老母

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line你老母 2018-06-24 22:32:01

係咪隔左好耐都維持同一個重量冇效果

line你老母 2018-06-24 22:43:01

我都係一個星期係戶外場跑一次(~1hr @8km)

利申: 我覺得帶氧運動(跑步/游水)係必須既,因為可以訓練全身肌肉耐力同心肺功能, 不過由於帶氧運動既強度通常都幾高下, 過量的確影響肌肉

金J人 2018-06-24 23:49:03

你有冇食蛋白質嫁

辛尼伸脷 2018-06-25 03:04:59

Gym房咩時間最少人

冬天被夏天打擾 2018-06-25 03:05:47

我都想知幾時小人啲

bb多謝你愛我 2018-06-25 03:15:44

g持

珍珠美人魚 2018-06-25 04:46:43

手肘夾角45度挺胸向後夾實個背收個肩落去

珍珠美人魚 2018-06-25 04:51:15

有時同你地啲所謂新手講都哂氣
簡單啲上facebook睇哂kofgym所有片你就明自己點撚解成排骨啊
想得到但唔用腦唔付出無用

line你老母 2018-06-25 11:30:19

唔好比佢停

向左hea向右hea 2018-06-25 14:25:22

agger..自己就係咁既人

覺得無進步>放工又晏/攰>成個人懶曬

line你老母 2018-06-25 14:42:44

加油呀

亢龍有悔 2018-06-25 14:56:16

我去p記超瘦撚其實真係冇人理你自己操就得

腳甲屎好好聞 2018-06-25 14:56:22

新手玩左四個月

一至五都去P記玩

留名

亢龍有悔 2018-06-25 14:58:20

大興

Pixel首席打手 2018-06-25 15:03:56

樓主引曬啲霸bench玩手機嘅季候鳥入嚟

line你老母 2018-06-25 15:12:39

大家公平使用有咩錯

小飛象拔蚌 2018-06-25 15:13:28