[新手集氣區] 新手做GYM有乜好驚, 怯，就會輸一世, 我地一齊黎集氣鼓勵

老屎忽鬼 2018-06-26 14:02:17

我份人太懶啦，為左唔會懶而將做gym養成一個習慣，但係做其他野都會懶，某程度黎講都因為唔敢走出自己comfort zone,驚呢樣驚嗰樣
求巴打們屌醒

曼市間碟盧渣古 2018-06-26 14:06:15

康文署經常收工時間開班/做保養摸過幾次門釘之後簽左p記

咖啡貓 2018-06-26 14:12:06

想減肥仔波同小肚腩

SergioRamos(93') 2018-06-26 14:20:38

其實瘦底係咪應該飲gainer 好過whey

line你老母 2018-06-27 14:34:00

粕鈑冢仗 2018-06-27 14:55:05

做左兩年，整傷過幾次，真係好困擾

line你老母 2018-06-27 15:06:44

可以撐到今日已經好勁

跟大佬學野 2018-06-27 18:01:32

GYM ROOM果然係夢想既發源地

跟大佬學野 2018-06-27 18:03:32

增肌減脂既過程基本上係同時進行

熱誠由心 2018-06-27 19:45:44

究竟做得多好定唔好？

同事話要隔日做
因為肌肉要修復
不能每天都做

搞到我有時得閒都唔敢做

利申 : 做左個幾月，一星期至少三日

Riverflowsinyour 2018-06-28 14:38:52

今日操胸

臥推卡左係35lbs好耐

我在月球上俯瞰 2018-06-28 14:50:42

你幾重？

我在月球上俯瞰 2018-06-28 14:51:27

同一個部位最少隔一日做腹可以日日做多啲搵筋

Riverflowsinyour 2018-06-28 15:03:00

180 69kg
右手40lbs都得其實

不過唔balance 所以兩邊卡左35lbs

我在月球上俯瞰 2018-06-28 15:09:39

你好高體脂

？係咪4set10rep

Riverflowsinyour 2018-06-28 15:15:01

4x12阿體脂冇量

正常玩左兩個月大概要去到幾重？

天晴朗 2018-06-28 15:24:56

新手做左兩個月
好似無咩效果
有冇高手/gym buddy可以帶

我在月球上俯瞰 2018-06-28 15:47:24

兩個月就做到咁重屈

藍色街燈 2018-06-28 15:50:52

總是無恆心堅持

想變大隻仔但總有原因偷懶

Riverflowsinyour 2018-06-28 15:53:12

我記得我第一日但係舉15lbs

個胸痛到