（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區10
中佬一碌葛
1001 回覆
8 Like
10 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
我發現自己左trap大過右邊
可能我之前經常剩係用左肩揹袋
係咪做背蝴蝶機同埋lat pull就得？
駛唔駛要右出返多啲力 抑或照正常左右邊balance咁做
可能我之前經常剩係用左肩揹袋
係咪做背蝴蝶機同埋lat pull就得？
駛唔駛要右出返多啲力 抑或照正常左右邊balance咁做
做Shrug
右邊做返多啲直到2 邊平衡返
右邊做返多啲直到2 邊平衡返
近排轉左reddit PPL split 有冇巴打用過，同普通split成效如何
飛膊 用錯力？？
應該本身就係咁 做左gym唔耐
睇你目標係咩
不過你咁既做法 除左大隻過排骨mk 應該咩目標都去唔到
不過你咁既做法 除左大隻過排骨mk 應該咩目標都去唔到
有冇邊間係300樓下但係又可以逐月俾錢
又或者有人可以夾physical二人同行我都可以㗎
抽康文署嗰個抽唔中呀
你講多少少先得架 就咁問點推薦
加少少背啦，脚你可以遲啲先加埋
點解唔一日做晒三個位，休息兩日咁loop
點解唔一日做晒三個位，休息兩日咁loop
唔簽plan無咁平
新手加瘦係唔洗飲粉住，肌肉量本身已經低，咁都食唔夠嘅話飲粉都無用
個人認為睇佢一日3餐點 蛋白攝取夠唔夠 一星期做幾日黎決定
一日三餐都無肉就死啦，仲有碳水呢，咁嘅飲食習慣飲粉又有乜用，真係當到代餐咩
圓肩簽plan嘅意思係要俾大部份月費咁？
再想問下有冇ching去過 anytime fitness
見佢近近地屋企 但係佢488一個月
有去過嘅介唔介意講下佢值唔值
再想問下有冇ching去過 anytime fitness
見佢近近地屋企 但係佢488一個月
有去過嘅介唔介意講下佢值唔值
驚自己唔長做又咁想試 早d起身去康文執雞啦 執完重可以即做
三餐有肉都未必夠 （磅x1計）
出去食飯 7成碳水 正既餐廳有兩塊大雞排 3餐都係就夠
大部分都係一塊/加d廢肉 唔飲粉 就唔夠數
出去食飯 7成碳水 正既餐廳有兩塊大雞排 3餐都係就夠
大部分都係一塊/加d廢肉 唔飲粉 就唔夠數
你newbie果時都係1lb / 2g protein?
我就1kg/1.2g protein谷頭果20磅，bro science
我就1kg/1.2g protein谷頭果20磅，bro science
未試過磅x2 新手果陣 （頭3個月）乜都無理
重覺得大隻d人如果有飲粉係靠d粉
Btw 應番條友 就係唔知佢d 詳細情況
剩係扔底一句邊隻好 同瘦底
重覺得大隻d人如果有飲粉係靠d粉
Btw 應番條友 就係唔知佢d 詳細情況
剩係扔底一句邊隻好 同瘦底
有排呀 但係抽唔到
預咗28號去執雞報後補
大家點睇anytime fitness
預咗28號去執雞報後補
大家點睇anytime fitness
係anytime操緊 想知d咩