（嘈交就要自貼身材）健身資訊討論區10
中佬一碌葛
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誤差超過 10%
巴打有入過去睇？
P 記應該都多人
一係去康文
一係去康文
巴打有冇d平平地既推介
咁多位cut緊既師兄，你地出街會食咩？
有冇D low carb, high protein既餐廳
有冇D low carb, high protein既餐廳
女下身脂肪比例高 , 偏差會更大
仲有想問我做tricep extension個淨手争關節有d痛 用cable同dumbbell都係 係咪做錯姿勢定應該做輕d
外側定內側 ?
哥爾夫球手或網球手
哥爾夫球手或網球手
唔知係咪肌耐力差
琴日做完一個速耐力嘅練腳
頭先做重腳唔係好夠力
琴日做完一個速耐力嘅練腳
頭先做重腳唔係好夠力
學富巴 想問下你沖whey+麥皮做gainer點沖法
凍水就咁沖？除左whey加唔加其他野 eg花生醬
當post workout meal/preworkout?
同埋係沖到糊仔咁食 or 奶昔咁飲
凍水就咁沖？除左whey加唔加其他野 eg花生醬
當post workout meal/preworkout?
同埋係沖到糊仔咁食 or 奶昔咁飲
500ml水或奶+60-80g麥皮+whey ，直接溝埋當水咁飲，麥皮可以唔洗趙， 空肚就吹兩啖先做workout , 多數workout完先飲
室溫水就得？
係
要開始控制上磅
有期早晚飲一次，肥到即cut
麥皮都肥？
我食麥皮都會肥
反而食米粉無野 唔知點解
反而食米粉無野 唔知點解
如果想減脂係咪唔可以食咁多白飯???
想問下你地練緊咩方向
力量、耐力、定其他？
力量、耐力、定其他？
銅鑼灣邊度有蛋白粉同protein shaker買
以前飲開英國PHD同上amazon買
返左香港就無飲
以前飲開英國PHD同上amazon買
返左香港就無飲
銅鑼灣有好生命 , 唔知執左未
24 East Point Road, Shop 264, Laforet, Causeway Bay
電話： 3427 9893
24 East Point Road, Shop 264, Laforet, Causeway Bay
電話： 3427 9893
有冇巴打試過整親膊頭, 我早一兩星期做 shoulder press 好似整親個膊頭, 但係又未去到覺得痛,只係有少少唔舒服, 健身個陣又冇乜問題 基本上可以正常完全到