想問下有圓肩問題仲應唔應該操胸?
定改善返個問題先再開始操胸
操背 ，胸唔停，但係做幾多胸就做返1.1~2倍嘅背，做完一定要拉伸
【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區6
中佬一碌葛
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操背 ，胸唔停，但係做幾多胸就做返1.1~2倍嘅背，做完一定要拉伸
每天都是上磅天
Cheese ?
Yes
佳記某牌子買一送一
有無巴打平時習慣11點前做Gym
宜家開始轉冬天
冬天早起身真係一件好勇者既事
宜家開始轉冬天
冬天早起身真係一件好勇者既事
有無巴打平時習慣11點前做Gym
宜家開始轉冬天
冬天早起身真係一件好勇者既事
依家冬天先要晨操，朝早有太陽果時先無咁凍
Protein屁臭撚到暈
返工有d場合放唔到先慘
成肚屁
照放 臭親女朋友
初初食有少少輕瀉正唔正常？
175 cm 70 kg
一星期操開五至六日
想減脂係咪每次30分鐘帶氧
同飲食維持每日1800熱量
另外一問會唔會影響增肌
一星期操開五至六日
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同飲食維持每日1800熱量
另外一問會唔會影響增肌
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返工有d場合放唔到先慘
成肚屁
照放 臭親女朋友
初初食有少少輕瀉正唔正常？
岩掛 話曬流質 你飲奶唔食飯？
朝早一杯加餅乾/蛋糕仔
午/晚餐都食飯or麵
175 cm 70 kg
一星期操開五至六日
想減脂係咪每次30分鐘帶氧
同飲食維持每日1800熱量
另外一問會唔會影響增肌
人黎 妙問妙答
想搵師兄確認下175 cm 70 kg
一星期操開五至六日
想減脂係咪每次30分鐘帶氧
同飲食維持每日1800熱量
另外一問會唔會影響增肌
人黎 妙問妙答
千八我兩餐都爆咗
想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?
想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?
我用TRX果D繩
用 trx 帶自己整 ?
175cm 63kg
用myfitnesspal計住食幾多卡路里
每日盡meet 2700
增重增得好慢 點算
用myfitnesspal計住食幾多卡路里
每日盡meet 2700
增重增得好慢 點算
想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?
我屋企用平時著褲d皮帶cool住個啞鈴做負重pull up
175cm 63kg
用myfitnesspal計住食幾多卡路里
每日盡meet 2700
增重增得好慢 點算
飲奶
係咪每日起碼一scoop gainer爆carbs
飲緊myprotein weight gainer