【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區6

想問下有圓肩問題仲應唔應該操胸?
定改善返個問題先再開始操胸

操背 ，胸唔停，但係做幾多胸就做返1.1~2倍嘅背，做完一定要拉伸

每天都是上磅天

Cheese ?

Yes
佳記某牌子買一送一

有無巴打平時習慣11點前做Gym
宜家開始轉冬天
冬天早起身真係一件好勇者既事

有無巴打平時習慣11點前做Gym
宜家開始轉冬天
冬天早起身真係一件好勇者既事

依家冬天先要晨操，朝早有太陽果時先無咁凍

Protein屁臭撚到暈

返工有d場合放唔到先慘
成肚屁

照放 臭親女朋友

初初食有少少輕瀉正唔正常？

175 cm 70 kg
一星期操開五至六日
想減脂係咪每次30分鐘帶氧
同飲食維持每日1800熱量

另外一問會唔會影響增肌

Protein屁臭撚到暈

返工有d場合放唔到先慘
成肚屁

照放 臭親女朋友

初初食有少少輕瀉正唔正常？

岩掛 話曬流質 你飲奶唔食飯？

朝早一杯加餅乾/蛋糕仔
午/晚餐都食飯or麵

175 cm 70 kg
一星期操開五至六日
想減脂係咪每次30分鐘帶氧
同飲食維持每日1800熱量

另外一問會唔會影響增肌

人黎 妙問妙答

想搵師兄確認下

175 cm 70 kg
一星期操開五至六日
想減脂係咪每次30分鐘帶氧
同飲食維持每日1800熱量

另外一問會唔會影響增肌

人黎 妙問妙答

想搵師兄確認下

千八我兩餐都爆咗

想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?

想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?

我用TRX果D繩

用 trx 帶自己整 ?

175cm 63kg
用myfitnesspal計住食幾多卡路里
每日盡meet 2700
增重增得好慢 點算

想問果啲用黎加負重用嘅腰帶大概咩價位 ?

我屋企用平時著褲d皮帶cool住個啞鈴做負重pull up

175cm 63kg
用myfitnesspal計住食幾多卡路里
每日盡meet 2700
增重增得好慢 點算

飲奶

係咪每日起碼一scoop gainer爆carbs
飲緊myprotein weight gainer