【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區6

仆街
早兩晚係康文署做完GYM,
手臂胸腰痕到仆街, 返到屋企沖涼後仲痕
咁樣奶野真係唔抵

有汗無抺就瞓落去 ?

手臂位多, 掂唔到汗架
都唔知係咪有蚤

懷疑係疥瘡

我做咁耐都無抹過機就咁坐上去

屌
我都試過喺gym 惹到疥瘡

Mp又平左幾十蚊
買左unflavoured

勇士

Unflavored好好飲喎

屌咁我安心d 我睇反而少左色素

unflavored唔多見有色素wor
我覺得似溝淡左的好立克

仆街
早兩晚係康文署做完GYM,
手臂胸腰痕到仆街, 返到屋企沖涼後仲痕
咁樣奶野真係唔抵

有汗無抺就瞓落去 ?

手臂位多, 掂唔到汗架
都唔知係咪有蚤

懷疑係疥瘡

我做咁耐都無抹過機就咁坐上去

屌
我都試過喺gym 惹到疥瘡

係咪你霸住部機禁手機坐到出曬汗奶野炸

我仲試過生疣
gym 房真係好污糟

發覺有d動作，做到10幾下想練個位唔累
但隻手握到好累
咁算唔算力竭

已經唔想理你

其實我都想知
有時係手攰多過目標部位攰

發錯力 , 唔講做咩動作好難答

推胸握太緊 拉背唔使握咁緊 輕輕用隻手勾住 手指公唔好勾住

16吋小腿唔高可以著咩長褲

16吋小腿唔高可以著咩長褲

我得 13.5吋

Window swiper做人魚線好撚有用

第一次聽 , 咩動作黎 ?

無聽過正常 因為我串錯

會唔會做完癱撚左個腹

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

Window swiper做人魚線好撚有用

第一次聽 , 咩動作黎 ?

無聽過正常 因為我串錯

會唔會做完癱撚左個腹

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

會用到背力 , core 弱咪卸哂落手囉 , core越弱個身就擺動得越勁

Window swiper做人魚線好撚有用

第一次聽 , 咩動作黎 ?

無聽過正常 因為我串錯

會唔會做完癱撚左個腹

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

會用到背力 , core 弱咪卸哂落手囉 , core越弱個身就擺動得越勁

唔怪得我背脊痛撚到仆街 手個位又係好痛 仲擔心自己會唔會用錯力

Window swiper做人魚線好撚有用

第一次聽 , 咩動作黎 ?

無聽過正常 因為我串錯

會唔會做完癱撚左個腹

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

全身都有 turn out人魚線好應
你吊起成個人喎 compound exercise 黎架啦

做呢啲吊槓動作最好有 pullup 底 , 一係就用架做

第一次聽 , 咩動作黎 ?

無聽過正常 因為我串錯

會唔會做完癱撚左個腹

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

全身都有 turn out人魚線好應
你吊起成個人喎 compound exercise 黎架啦

做呢啲吊槓動作最好有 pullup 底 , 一係就用架做

呢個唔同啦 唔重既點扭都無用

我最初都係用呢個 , 唔覺無用喎

無聽過正常 因為我串錯

會唔會做完癱撚左個腹

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

全身都有 turn out人魚線好應
你吊起成個人喎 compound exercise 黎架啦

做呢啲吊槓動作最好有 pullup 底 , 一係就用架做

呢個唔同啦 唔重既點扭都無用

就咁扭緊係無用，係要將個腹捲上去，由前面見到你屎忽先得，因為咁樣先至可以彎曲到你條腰骨，做到腹肌要做嘅嘢

無聽過正常 因為我串錯

會唔會做完癱撚左個腹

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

全身都有 turn out人魚線好應
你吊起成個人喎 compound exercise 黎架啦

做呢啲吊槓動作最好有 pullup 底 , 一係就用架做

呢個唔同啦 唔重既點扭都無用

就咁扭緊係無用，係要將個腹捲上去，由前面見到你屎忽先得，因為咁樣先至可以彎曲到你條腰骨，做到腹肌要做嘅嘢

果時玩曲腳 , 膝頭差唔多踢到上鎖骨 , 感覺幾正 , 新手第一次腹肌痠痛就係做呢隻

求救
做三頭果陣手肘條筋好似"卜"一聲咁跟住好似卡住左一下咁,但係唔痛
所以已經停左一排無做
想問下其實邊道出事

第一次聽 , 咩動作黎 ?

無聽過正常 因為我串錯

會唔會做完癱撚左個腹

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

全身都有 turn out人魚線好應
你吊起成個人喎 compound exercise 黎架啦

做呢啲吊槓動作最好有 pullup 底 , 一係就用架做

我就係做呢個架啦 呢個架練唔練到人魚線？

還好 幾針對人魚線果到

會唔會用到背力？同埋做親都覺得啲力似卸哂落手臂多過用腹

全身都有 turn out人魚線好應
你吊起成個人喎 compound exercise 黎架啦

做呢啲吊槓動作最好有 pullup 底 , 一係就用架做

呢個唔同啦 唔重既點扭都無用

就咁扭緊係無用，係要將個腹捲上去，由前面見到你屎忽先得，因為咁樣先至可以彎曲到你條腰骨，做到腹肌要做嘅嘢

果時玩曲腳 , 膝頭差唔多踢到上鎖骨 , 感覺幾正 , 新手第一次腹肌痠痛就係做呢隻

新手應該做幾多下

全身都有 turn out人魚線好應
你吊起成個人喎 compound exercise 黎架啦

做呢啲吊槓動作最好有 pullup 底 , 一係就用架做

呢個唔同啦 唔重既點扭都無用

就咁扭緊係無用，係要將個腹捲上去，由前面見到你屎忽先得，因為咁樣先至可以彎曲到你條腰骨，做到腹肌要做嘅嘢

果時玩曲腳 , 膝頭差唔多踢到上鎖骨 , 感覺幾正 , 新手第一次腹肌痠痛就係做呢隻

新手應該做幾多下

100?

下你係咪打多左個0

做呢啲吊槓動作最好有 pullup 底 , 一係就用架做

呢個唔同啦 唔重既點扭都無用

就咁扭緊係無用，係要將個腹捲上去，由前面見到你屎忽先得，因為咁樣先至可以彎曲到你條腰骨，做到腹肌要做嘅嘢

果時玩曲腳 , 膝頭差唔多踢到上鎖骨 , 感覺幾正 , 新手第一次腹肌痠痛就係做呢隻

新手應該做幾多下

100?

下你係咪打多左個0

10下做3-4 set 得啦