Deadlift？110kg？
Yes
屌做到聽野有delay 首歌同一個音lag左2秒
好熱血, 加油
巴打你個人幾重？
咁你要再努力, 大約去到125kg x5就係地球中位數
根據http://strengthlevel.com
巴打 你bench同deadlift玩差唔多重量？
見你上面話Bench 2餅
Yes bench same as dl
你對手應該好短
【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區6
中佬一碌葛
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你對手應該好短
事關個胸根基好 識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路
I see
我Bench廢撚到仆街 你一星期bench幾多次 同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
事關個胸根基好 識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路
I see
我Bench廢撚到仆街 你一星期bench幾多次 同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
卡左係1餅成個月
好熱血, 加油
巴打你個人幾重？
咁你要再努力, 大約去到125kg x5就係地球中位數
根據http://strengthlevel.com
巴打 你bench同deadlift玩差唔多重量？
見你上面話Bench 2餅
Yes bench same as dl
你對手應該好短
短手先好 易大
我對手長過身高5cm
咁你要再努力, 大約去到125kg x5就係地球中位數
根據http://strengthlevel.com
巴打 你bench同deadlift玩差唔多重量？
見你上面話Bench 2餅
Yes bench same as dl
你對手應該好短
型
深蹲係咪真係減到大比內側脂肪？謝謝
得
咩原理？bio sci?
事關個胸根基好 識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路
I see
我Bench廢撚到仆街 你一星期bench幾多次 同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
哇你好勁呀操左5個月就3餅
接觸barbell同3lift 5個月only，之前係康文用DB 操左差唔多4個月。
事關個胸根基好 識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路
I see
我Bench廢撚到仆街 你一星期bench幾多次 同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
卡左係1餅成個月
想知你地推到一餅時一set 會做幾多下？
有啲咩方法知道自己有操到野，訓醒之後既肌肉酸痛定係有其他方法
如果新手，最實際係日日磅重，記錄體脂
點磅體脂
用脂肪鉗，磅個數係錯到仆街，其實自己用手鏈個上腹位置都大概估計到
求詳細教學
Thank
目測就算架啦，好似你張相咁，目測咪10-12%囉
其實我唔谷既
會有少少肚腩 點解會咁
其他位就冇明顯肥肉
有啲咩方法知道自己有操到野，訓醒之後既肌肉酸痛
如果新手，最實際係日日磅重，記錄體脂
點磅體脂
用脂肪鉗，磅個數係錯到仆街，其實自己用手鏈個上腹位置都大概估計到
求詳細教學
Thank
目測就算架啦，好似你張相咁，目測咪10-12%囉
其實我唔谷既
會有少少肚腩 點解會咁
其他位就冇明顯肥肉
腰腩果啲bellyfat 黎，幾低脂都有機會有
深蹲係咪真係減到大比內側脂肪？謝謝
得
咩原理？bio sci?
佢乜都唔講 快慢重量set數都唔講
跟番佢個問題 squat係咪減到大比fat
咁做運動就會overall burn kcal
我答得 其實無衝突
日日做一百下
事關個胸根基好 識得操 deadlift 接觸左半年到就整親
跟住又抖左半年，今年8月先重新上路
I see
我Bench廢撚到仆街 你一星期bench幾多次 同埋bench左幾耐就去到2餅
利申操左5個月
Squat dead 3餅, Bench 1餅
哇你好勁呀操左5個月就3餅
網上既嘢笑下就算
如果新手，最實際係日日磅重，記錄體脂
點磅體脂
用脂肪鉗，磅個數係錯到仆街，其實自己用手鏈個上腹位置都大概估計到
求詳細教學
Thank
目測就算架啦，好似你張相咁，目測咪10-12%囉
其實我唔谷既
會有少少肚腩 點解會咁
其他位就冇明顯肥肉
腰腩果啲bellyfat 黎，幾低脂都有機會有
冇得減？
如果新手，最實際係日日磅重，記錄體脂
點磅體脂
用脂肪鉗，磅個數係錯到仆街，其實自己用手鏈個上腹位置都大概估計到
求詳細教學
Thank
目測就算架啦，好似你張相咁，目測咪10-12%囉
其實我唔谷既
會有少少肚腩 點解會咁
其他位就冇明顯肥肉
腰腩果啲bellyfat 黎，幾低脂都有機會有
冇得減？
再減脂囉 , 人地望唔到就當減左架啦
想問下朝早gym前食咩好
因為朝早好多時冇咩胃口 同埋趕時間
食蕉得唔得
或者有咩好推介？
因為朝早好多時冇咩胃口 同埋趕時間
食蕉得唔得
或者有咩好推介？
我想問下
我做Chin up pull down個陣
前臂好痠痛，食曬d力
係咪邊到姿勢有問題
做反手又無呢個問題
我做Chin up pull down個陣
前臂好痠痛，食曬d力
係咪邊到姿勢有問題
做反手又無呢個問題
我想問下
我做Chin up pull down個陣
前臂好痠痛，食曬d力
係咪邊到姿勢有問題
做反手又無呢個問題
chinup 本身唔係已經反手咩 ?