不知量力後果
https://instagram.com/p/BcFutEwhNsK/
我都試過，不過係胸口long住，跟住sir一邊甩餅再甩另一邊
佢壓住條頸，好以冇反應咁
【嘈交就要自貼身材】健身資訊討論區6
中佬一碌葛
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各位ching除左正餐 平時會食咩？ 最好方便易整 (要高熱量?)
想增肌增重 但應該食唔夠 肚餓都唔知食咩好
有飲gainer 180cm 67kg
想增肌增重 但應該食唔夠 肚餓都唔知食咩好
有飲gainer 180cm 67kg
各位ching除左正餐 平時會食咩？ 最好方便易整 (要高熱量?)
想增肌增重 但應該食唔夠 肚餓都唔知食咩好
有飲gainer 180cm 67kg
蛋治+蕉囉 , 飲多次 GAINER 又得
各位ching除左正餐 平時會食咩？ 最好方便易整 (要高熱量?)
想增肌增重 但應該食唔夠 肚餓都唔知食咩好
有飲gainer 180cm 67kg
蛋治+蕉囉 , 飲多次 GAINER 又得
即沖麥皮，凍水即沖即飲
熱水沖有咩分別？
全身啲肉落哂大脾
到底係咪減唔走 呢排操緊腳想問如果操實大脾啲肉等佢唔好鬆泡泡會唔會減走啲肉 真係唔識處理大脾位 全身只有佢未處理好啲肥膏
到底係咪減唔走 呢排操緊腳想問如果操實大脾啲肉等佢唔好鬆泡泡會唔會減走啲肉 真係唔識處理大脾位 全身只有佢未處理好啲肥膏有肌肉
但肚腩幾大
想減肚 點最好
一星期會跑2次步 5km 左右
但肚腩幾大
想減肚 點最好
一星期會跑2次步 5km 左右
upper lower 同 bro split
邊個好d?
呢排成日聽日講 upper lower
邊個好d?
呢排成日聽日講 upper lower
全身啲肉落哂大脾
如果係女 , 聽講無得救
全身啲肉落哂大脾
如果係女 , 聽講無得救
唔係掛
兩個月極速減左十一磅 一到操一到減 點知呢個位操極都無效果 少少都無
全身啲肉落哂大脾
如果係女 , 聽講無得救
唔係掛
都係聽講，女到左某個年紀，減脂係由上而下咁減，而唔係全身平均咁減
想問下雙手拎住啞鈴垂低 膊頭帶動
拉上 係練咩
拉上 係練咩
各位ching除左正餐 平時會食咩？ 最好方便易整 (要高熱量?)
想增肌增重 但應該食唔夠 肚餓都唔知食咩好
有飲gainer 180cm 67kg
蛋治+蕉囉 , 飲多次 GAINER 又得
即沖麥皮，凍水即沖即飲
熱水沖有咩分別？
想知+1
全身啲肉落哂大脾
如果係女 , 聽講無得救
唔係掛
上面有位bro 半年60磅都不以為然
你兩個月11磅都叫極速
飲淡水都係番到啦
一黎佢係巴 二黎佢應該係本身重 我本身得125磅
想問下雙手拎住啞鈴垂低 膊頭帶動
拉上 係練咩
斜方
康文最重都係60磅db , 而且db 做deadlift 好易走樣，deadlift 同我都係無咩緣份
點解唔簽Physical? 都係250$姐而家
pm me
各位ching除左正餐 平時會食咩？ 最好方便易整 (要高熱量?)
想增肌增重 但應該食唔夠 肚餓都唔知食咩好
有飲gainer 180cm 67kg
蛋治+蕉囉 , 飲多次 GAINER 又得
即沖麥皮，凍水即沖即飲
熱水沖有咩分別？
想知+1
凍水可以即飲，熱水要攤凍
想問下雙手拎住啞鈴垂低 膊頭帶動
拉上 係練咩
斜方
thx 巴打