死肥妹減肥！尋戰友

倆小無猜

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揉奶樂 2024-03-05 11:23:26

咁你覺得會唔會有一種可能係
一個人唔夠決心
多幾個人就會有團結感有動力呢？
呢個世界有好多種人
唔係人人同你一樣
都唔係同一個做法適用所有人
做咗咁多年人呢個好簡單啦吓話

粒lin冇毛 2024-03-05 11:24:25

揉奶樂 2024-03-05 11:25:19

咁而家係開group定齋喺呢度？

英傑 2024-03-05 11:25:22

死肥閪搵陳嘉佳啦

胸奴族 2024-03-05 11:25:23

認真我相信成功減肥既人都係靠自己架啦
我都肥
170 之前92Kg
都係靠食少d 胎做Hiit減到d
你都差唔多30啦掛
坐言起行啦
今晚就開始做

衛斯理唔理 2024-03-05 11:27:33

第一步講下今日早餐食咗咩 lunch將會食咩

14歲（性病+3P) 2024-03-05 11:32:34

搭單想問

TDEE 點計先最準

冇理由90kg 肥仔個TDEE 係2000咁高

風火輪流鑽 2024-03-05 11:32:47

食住精神科既藥都影響內分泌, 影響好多野, 長期食食到人都壞
你同醫生商量下戒藥先, 同時揾定臨床心理學家 (想平d既可以揾counsellor)幫你過渡, 你可以google "psychologytoday" 呢個平台睇睇
然後再揾PT設計一個對你黎講可以持久咁去做既運動計劃
最後就係記住you are what you eat, 控制好飲食同作息, 計好卡路里, 持續落去就一定有成果

全倉MSTR 2024-03-05 11:34:32

你呢啲大基數唔使做hiit
亦都做唔到hiit

每日行兩萬步，食多啲蛋白質，用梳打水代替所有野飲
改善咗心態個胃口自然慢慢落

睇下邊啲醬汁低卡路里

你想用運動扺消飲食係好難，而且唔長遠

哈爾移動蝦堡 2024-03-05 11:34:48

瓜左個陣