死肥妹減肥！尋戰友

搵個瘦既一齊操應該有動力啲兩個肥既應該會去咗食肉

警世：肥婆影大合照一定唔好係最前

呢張就完全表現到我嘅中央肥胖
我都有170cm
平時企係度都算拉返勻稱
一坐低就成個波咁

對波幾大先

唔好講咁多 今晚book 放題食完先再算啦

唔食飽點減肥

因為高先睇落唔算肥
一坐低壓縮返啲脂肪咪現形

加啲美極

搵唔到…我啲朋友9成唔運動
本身瘦底食唔肥0運動/肥肥地唔care嗰種

唔做運動一定唔得

你嘅戰友就係你自己嘅心態
記住減肥先要調整個心態

利申：半年減100lbs 但係依家肥返60lbs

有d似細細粒

唔帶錢先有用

做168, cut左餐先(最好cut早餐) ， 之後8個鐘食野時間入面剩係食2餐(正常份量)

中間唔好食零食同有熱量野，肚餓就飲水 茶 黑啡頂肚

之後放工翻屋企買張yoga墊做超慢跑/zone2跑， 你呢個身型如果正常慢跑，膝頭有機會頂唔順

2個月起馬6%

利申做過

運動都可以幫到心態既
第一步 每餐7成飽 + 走甜
有成果就更加有動力

細細粒都減左啦

卡路里每日1000
走碳
踩1個鐘機

你好快變非洲腹

有哂圖 respect 幫推

我試過由250磅減到150磅用咗8個月，每日做最少1個鐘運動，可以唔使節食

不過一停咗唔做運動就反彈得更勁，3個月可以肥返200磅

多謝巴打指引
以前7xkg做高強度間歇訓練（HIIT)
都會膝頭哥痛

不過我試下

點解隔離個男仔望住你個樣會咁驚嚇 你係咪好樣衰

尊重啦 叫妹豬得唔得

加油

我唔係佢
雖然我都係眼大大