死肥妹減肥！尋戰友

Day36


午餐


晚餐 雞肉去皮

Day 37


午餐 飯食一半，凍檸水走甜


晚餐 蒸雞扒一大塊（去皮）+炒秋葵

習慣了…
胃口細咗六成…
運動方面都會逼自己每日出去行半個鐘至一個鐘

瞓覺方面都夠七個鐘以上

今次減得比想像中輕鬆
不過遲啲就要加返多啲運動了

Day38


午餐：雞胸兩舊，飯食一半



晚餐：河粉食一半，凍檸水走甜

對波都無左幾個碼

上星期開始減食
今個星期開始加埋操gym跑步
加油
希望大家都可以瘦到

下圍細咗cup數無變

～補～
第五星期結算

上週體重：90.7kg
今日體重：90.1kg

第五星期結算：-0.6kg

Day39

今日好忙，行咗成日

早餐 煎蛋+雪菜肉絲+生菜+清湯通粉


午餐 雞胸紅米飯，飯食一半


晚餐 家庭聚會
炆冬菇5個，菜心一碗，蟹腳一條
蒸魚腩一小舊，生蠔三隻

減得咁少
成日吹到好忙無食野
食量又少到咁
有偷食野就認啦

Day40

同朋友去澳門睇演唱會見男神


午餐：
滷豆腐2舊，牛肉燴薏米一碗
麻油雞3舊（去皮），鳳梨蝦球2舊


晚餐：
睇完演唱會太夜～附近淨係得呢間外賣仲送
朋友話唔想食便利店😭
炸雞3舊（去炸衣去皮只食肉）+番薯條5條
2舊雞塊+zero

Day41


酒店包早餐
沙律+魚蛋米粉一小碗+齋啡



午餐
N年冇去過澳門，忍唔住食咗舊蒲撻





晚餐
去皮雞槌一隻+龍躉炒西蘭花一碗+萵筍一碗+蝦五條



去兩日澳門食得唔健康
返嚟香港要努力啲減！

加油!

減得一磅多D 屙屎都有
咁即係你食得太多, 一係做運動一係食少D啦, 你成日都話好夜太肚餓忍唔到, 要習慣下肚餓

加油

佢咁減係冇用 係一定肥返
佢concept應該仲係當減肥係一個stage而唔係終身事業
你睇佢menu就知 邊有可能食成世

佢比負皮我都無用
企上個磅度就見真章
本身食唔夠仲學咩人減肥

食唔飽就唔太關事既
只佢呢個menu係9成堅持唔住然後瘋狂暴食
因為太極端
照食好嘢但每日cut一半份量就得

唔想戒口只想戒量
本身個人肥tdee又唔係高
應該過多排就反彈

佢啲menu不如幾豐富

好多人都將減肥當成一個目標，一個任務，當你成功減到個個kg 咁跟住呢？ 係咪代表就可以瘋狂食炸雞pizza? 如果係既話 由一開始就唔應該減

其實最緊要係個mindset ，改變個人既飲食/運動/作息習慣，開始有個觀念係食多左，就做返多啲運動 ，食少咗 就當比自己休息下，咁先係可持續又唔會反彈既做法

Day42


午餐


晚餐 雞肉去皮