死肥妹減肥！尋戰友

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2024-04-11 20:14:08
Day36


午餐


晚餐 雞肉去皮
2024-04-11 20:16:32
Day 37


午餐 飯食一半，凍檸水走甜


晚餐 蒸雞扒一大塊（去皮）+炒秋葵
2024-04-11 20:19:03
習慣了…
胃口細咗六成…
運動方面都會逼自己每日出去行半個鐘至一個鐘

瞓覺方面都夠七個鐘以上

今次減得比想像中輕鬆
不過遲啲就要加返多啲運動了
2024-04-13 02:12:39
Day38


午餐：雞胸兩舊，飯食一半



晚餐：河粉食一半，凍檸水走甜
2024-04-13 03:05:56
對波都無左幾個碼
2024-04-14 20:01:53
2024-04-14 20:03:53
上星期開始減食
今個星期開始加埋操gym跑步
加油
希望大家都可以瘦到
2024-04-14 22:08:26
下圍細咗cup數無變
2024-04-15 10:19:18
2024-04-16 02:03:19
～補～
第五星期結算

上週體重：90.7kg
今日體重：90.1kg

第五星期結算：-0.6kg

2024-04-16 02:10:06
Day39

今日好忙，行咗成日

早餐 煎蛋+雪菜肉絲+生菜+清湯通粉


午餐 雞胸紅米飯，飯食一半


晚餐 家庭聚會
炆冬菇5個，菜心一碗，蟹腳一條
蒸魚腩一小舊，生蠔三隻
2024-04-16 02:18:13
減得咁少
成日吹到好忙無食野
食量又少到咁
有偷食野就認啦
2024-04-16 02:22:59
Day40

同朋友去澳門睇演唱會見男神


午餐：
滷豆腐2舊，牛肉燴薏米一碗
麻油雞3舊（去皮），鳳梨蝦球2舊


晚餐：
睇完演唱會太夜～附近淨係得呢間外賣仲送
朋友話唔想食便利店😭
炸雞3舊（去炸衣去皮只食肉）+番薯條5條
2舊雞塊+zero
2024-04-16 04:24:07
Day41


酒店包早餐
沙律+魚蛋米粉一小碗+齋啡



午餐
N年冇去過澳門，忍唔住食咗舊蒲撻





晚餐
去皮雞槌一隻+龍躉炒西蘭花一碗+萵筍一碗+蝦五條



去兩日澳門食得唔健康
返嚟香港要努力啲減！
2024-04-16 04:27:01
加油!
2024-04-16 12:37:35
減得一磅多D 屙屎都有
咁即係你食得太多, 一係做運動一係食少D啦, 你成日都話好夜太肚餓忍唔到, 要習慣下肚餓
2024-04-16 12:45:16
加油
2024-04-16 12:52:50
佢咁減係冇用 係一定肥返
佢concept應該仲係當減肥係一個stage而唔係終身事業
你睇佢menu就知 邊有可能食成世
2024-04-16 14:15:08
佢比負皮我都無用
企上個磅度就見真章
本身食唔夠仲學咩人減肥
2024-04-16 14:20:19
食唔飽就唔太關事既
只佢呢個menu係9成堅持唔住然後瘋狂暴食
因為太極端
照食好嘢但每日cut一半份量就得
2024-04-16 14:29:37
唔想戒口只想戒量
本身個人肥tdee又唔係高
應該過多排就反彈
2024-04-16 18:58:02
佢啲menu不如幾豐富
2024-04-18 18:35:08
好多人都將減肥當成一個目標，一個任務，當你成功減到個個kg 咁跟住呢？ 係咪代表就可以瘋狂食炸雞pizza? 如果係既話 由一開始就唔應該減

其實最緊要係個mindset ，改變個人既飲食/運動/作息習慣，開始有個觀念係食多左，就做返多啲運動 ，食少咗 就當比自己休息下，咁先係可持續又唔會反彈既做法
2024-04-19 08:14:04
2024-04-19 21:13:54
Day42


午餐


晚餐 雞肉去皮
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