死肥妹減肥！尋戰友

線上互相扶持
熟咗可考慮線下一齊做運動(gym,行山,跑步)

死肥妹一名
想識同樣嘅肥妹一齊減

肥原因：
之前被職場欺凌，工作壓力好大
患上暴食症
體重yoyo咁升降

近幾年屋企環境轉變，長期食外賣
加上抑鬱藥物影響
肥咗好多

而家健康亮起紅燈
必須要減！

去非洲一個月
包瘦

幾高幾重

返唔返到嚟到成問題

肥婆就肥婆 妹乜撚

搵得戰友一齊先開始減
通常都係口講減最後做唔到

建議從飲食入手先
如果唔改善飲食習慣 做幾多運動都無用

變左兩個肥婆日日食好野

樓主你2018年減到而家都未減到
有冇反思過問題係出係邊到
建議你唔好將肥既原因歸咎於呢樣嗰樣
肥既原因得一個 你懶 又唔肯下定決心改變
希望你今次真係減到啦
利申唔肥

食外賣 食垃圾食物係唔會食肥
你食肥係因為食過量
只要每日食既熱量唔超過標準 你餐餐食垃圾都唔會肥 健康問題另計
慢慢減胃口 做運動 飲水 唔好飲有糖飲品

我由每日3餐變2餐到而家食1餐 但餐餐都垃圾食物 都無肥過

HMD 果d肉地c

總之就大基數…
成座山咁
體脂肪4x%
手腳唔係好肥
肥哂係個肚
中央肥胖


***我同我侄女上個月影

肉地正到

認真討論 要減2個月就搞掂

2019減到6xkg左右
但唔夠一年就反彈返仲要去到高峰

之後有跟pt 操
回落到7xkg
但疫情自己衰冇恆心停咗運動
又反彈

巴打你講得啱
原因一定係我度
就算減到但維持唔到個體重
都唔算成功

最後晚晚一齊食牛腩

一個月減3-5公斤
兩三個月都減左10公斤
想問難在哪

只限女?
btw咁都算肥?

體脂4x% 有冇可能？

你都係自己煮簡單野加做運動算
減肥從來都係靠個人自律
咩戰友冇乜用

冇恆心做落去啫係對果樣嘢興趣唔大
我覺得你要對果樣有興趣先keep 住做到
而唔係單單為減肥去做
咁做只會令你更加辛苦
但係首先未有恆心做運動前
食返少啲嘢先🙏🏻

張相可能表現唔到，我搵過其他

因為從來減唔難 要維持到先難

不如係到紀錄下每日食左咩 食多左都可以有人屌7督促下

唔好講個樣
為健康你都應該快啲減