死肥妹減肥！尋戰友

Day18

午餐 大快活雞胸紅米飯+灼生菜（飯食一半）
無糖奶茶


晚餐 sabway (醬料揀黑醋橄欖油）



12am 太餓，食舊雞胸

Day19

今日家人生日一定要出席，午餐去咗日式放題
食咗啲魚刺身，菜，幾舊牛肉粒，幾條白灼蝦
兩小啖蛋糕，飲coke zero+解茶
胃口明顯細咗好多…以前起碼要食四五倍先飽




晚上男友家庭聚會
一碗粉絲，一碗瓜，5舊瘦叉燒，兩啖蒸魚肉

有冇每日磅幾重？

Day 20


午餐：一條魚，三小塊菜脯蛋，一碗菜，半碗飯，一碗袪濕素湯


晚餐 幾啖鹵水粿條，雞胸，蕃茄仔，8粒果腰果

死肥仔想一起減肥

成二十日 揀原型食物同控制份量習慣應該開始形成
頭一兩星期甚至頭一兩個月有啲variation係正常架
加油

每星期磅

加油

依個星期輕左幾多？

仲堅持緊

樓主仲堅持緊，勁
加油

幾啖鹵水粿條、 粉絲、 subway

減肥竟然食依啲

Day21


早餐：蛋白6,蛋黃1+ 原粒燕麥一碗
之後仲係好餓... +蒟蒻麵兩包




午餐：蒸魚+半碗飯+例湯+無糖奶茶


晚餐：skip (M痛到冇胃口食嘢)

Day 22

上週體重：93.1kg
今日體重：92.5kg

第三星期結算：-0.6kg

呢個星期正餐開始食返澱粉質
所以會減得慢啲

嚟M好辛苦

唔算慢啦 0.6kg x 4星期= 2.4kg 一個月
你體重最好係一個月跌4kg以內
3-4個月減10kg先唔會咁易反彈同皮膚唔會留咁多肥胖紋

希望見到你今次真係成功

講緊佢96kg 減0.6 kg 算 好撚慢
如果60kg 減0.6 都話正常

我都係覺得樓主飲食係出咗問題

新陳代謝慢

粉絲好肥架咩真心唔知

樓主點解你好似成日出去食咁嘅
出去食 就算點揀少油少糖嘅嘢食都係冇屋企煮咁健康
減肥最好就少啲出街食

最低鈉相差19倍邊款最肥?
2022年6月21日 — 普遍1紮粉絲重量由40-50克不等，1紮的熱量由70千卡至363千卡不等，平均熱量為167千卡，相等於0.5碗飯。

01 唔貼link

同埋粉絲加工食物 又無咁健康
有得揀 唔會揀食粉絲先

樓主目標減到幾多？

算好撚慢…本身50幾就話姐

原來其他女仔食咁多野
我平時早餐淨係飲奶+3-4塊餅
午餐一個7仔飯團
晚餐5分1碗飯+菜+魚+蛋