死肥妹減肥！尋戰友

呢啲正正就係減易維持難原因
因為你好容易找到減肥既習慣，而從來無找維持既習慣

減肥過程最重要既野，係找出你未來幾十年既生活習慣

咁快打大佬，其實你唔洗咁清架wo 其實你唔係勁過份咁食非原型食物都唔會肥，eg 煎雞扒，你唔係整d 勁肥既汁再撈飯都唔肥的

btw 雞胸你拎鹽水浸佢幾個鐘就會好好咬

件肥閪應該過1個星期就會消失
之後過2,3年又開post搵人減肥

第一日上連登

建議你唔好咁極端 如果唔係把火好快就會熄

一步一步黎 正常飲食 加每日半個鐘運動 唔要求運動量 先養習慣

之後習慣左可能一頭半個月再加要求 可以係運動量 運動時長 飲食等等 咁樣一樣一樣黎 成功率先會大

減肥最大挑戰唔係做唔到運動/食唔到清淡 而係堅持唔到

老實出街買廿蚊即食雞胸都無咁嬲

我諗基因都有影響既 好似我同個肥同事食飯，佢食剩半碗飯，我就要加飯先夠飽，但我瘦過佢好多

先唔評理遺傳基因對肥胖影響有幾大
但你個例子就不正確
好多肥仔出到黎一圍食飯都食好少
背後食幾多你唔會知

好認真答你!
唔撚得!
原則問題

有時間自己煮的話
買個啲生酮定低鹽糖調味料煮
唔駛食咁慘，如果唔係星期日你就會去打邊爐

間唔中一餐係咁就得
餐餐都咁好易就放棄
你體脂咁高
其實正常咁食返2-3餐 唔好食零食同高糖飲品
唔係大大份勁高脂肪類嘅正餐都會減到
唔洗食到咁慘

飲咁多水 會唔會水中毒
佢嘅體重 x 30 都好夠

唔流汗飲3L+ 個人都開始頭暈

建議師姐唔好搵姪女玩咁多
佢都開始肥緊

170cm
如果真係6x kg可以好fit啦
佢擺明90-100kg

有冇曾經瘦過/6x kg既相

大腿內例比肥肉磨黑哂未?

樓主介唔介意講下你以前飲食習慣係點
三餐食d咩
大家可以分析下你有d咩位食錯咗
唔洗一黎就咁極端食咁少

操都要食好多肉
你講咩

你要肯食野清淡d先，起碼幾個月內要咁做，
我覺得減唔到通常係我地成日以為自己有做到熱量赤字，
但其實無，諗住食少餐實夠，然後就又m記又剩。

想一齊減

其實食原型食物都可以好豐富同埋好靚仔。
畀啲心機整靚啲，如果唔係好快就會放棄。