死肥妹減肥！尋戰友
倆小無猜
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肥仔可否join
係唔會肥，不過都唔會健康
樓主有心減就支持下 唔好理連登啲毒撚 佢地肥矮7 毒過樓主
你可以考慮搵pt 有人監住你飲食 + 比左錢唔想晒心態
利申：非Pt ，醫生 唔需要搵食
你可以考慮搵pt 有人監住你飲食 + 比左錢唔想晒心態
利申：非Pt ，醫生 唔需要搵食
唔夠你打
有冇諗住 打女籃做中鋒
有冇諗住 打女籃做中鋒
控制下飲食已經好夠
可以呀😊
曲線收兵
不過算, 都支持妳, 肥胖不應被欺凌
不過算, 都支持妳, 肥胖不應被欺凌
睇手臂同肩 一睇就知全身肥 乜野中央肥胖
先改善飲嘢，後開始運動，要揾到個可持續既方法先最重要。
建議樓主從戒甜嘢同炸嘢開始，慢慢嚟。肥婆唔食呢兩樣嘢，已經會有效果。
建議樓主從戒甜嘢同炸嘢開始，慢慢嚟。肥婆唔食呢兩樣嘢，已經會有效果。
師兄係咪冇朋友？
反彈咩9
我之前日日計到1500 卡路里
都冇反彈 我inbody bmr 1900幾
我之前日日計到1500 卡路里
都冇反彈 我inbody bmr 1900幾
幾時進化到果1餐都唔洗食
竟然有圖 
點分？
真, 把口生係自己個頭度, 用自己個腦指揮。
有興趣
絲
絲
控制好自己把口先
你食唔停一樣無用
你食唔停一樣無用
Tg?
手臂同上邊張相差咁多？
已經減緊？
已經減緊？
你keep住日日都1500 未無事
但你長期食1500, 你身體會適應左bmr係1500, 一過1500就開始積脂肪
正常1900 就食過1900先積脂肪
咁你個彈性未細好多， 同埋通常去1-2次旅行鳩食就會彈好多
但你長期食1500, 你身體會適應左bmr係1500, 一過1500就開始積脂肪
正常1900 就食過1900先積脂肪
咁你個彈性未細好多， 同埋通常去1-2次旅行鳩食就會彈好多
試吓211餐盤
菜肉飯嘅比例用2:1:1
買個小朋友用嘅3格餐盤方便控制
菜肉飯嘅比例用2:1:1
買個小朋友用嘅3格餐盤方便控制
認真講 平時走汁走甜
運動方面
做完深蹲即刻加無影凳
15下+30秒（做到就60秒）
做5組 每組休息2分鐘
唔好比咁大壓力自己要每日做 一星期搵3日做先
運動方面
做完深蹲即刻加無影凳
15下+30秒（做到就60秒）
做5組 每組休息2分鐘
唔好比咁大壓力自己要每日做 一星期搵3日做先
加油 只要有目標就得
唔好舉個2，3磅錏鈴又話自己做負重喎..果啲係物理治療