死肥妹減肥！尋戰友

肥仔可否join

係唔會肥，不過都唔會健康

樓主有心減就支持下 唔好理連登啲毒撚 佢地肥矮7 毒過樓主

你可以考慮搵pt 有人監住你飲食 + 比左錢唔想晒心態

利申：非Pt ，醫生 唔需要搵食

唔夠你打

有冇諗住 打女籃做中鋒

控制下飲食已經好夠

可以呀😊

大波肥婆？

曲線收兵
不過算, 都支持妳, 肥胖不應被欺凌

睇手臂同肩 一睇就知全身肥 乜野中央肥胖

先改善飲嘢，後開始運動，要揾到個可持續既方法先最重要。
建議樓主從戒甜嘢同炸嘢開始，慢慢嚟。肥婆唔食呢兩樣嘢，已經會有效果。

師兄係咪冇朋友？

反彈咩9
我之前日日計到1500 卡路里
都冇反彈 我inbody bmr 1900幾

幾時進化到果1餐都唔洗食

竟然有圖

點分？

真, 把口生係自己個頭度, 用自己個腦指揮。

有興趣
絲

控制好自己把口先
你食唔停一樣無用

Tg?

手臂同上邊張相差咁多？
已經減緊？

你keep住日日都1500 未無事
但你長期食1500, 你身體會適應左bmr係1500, 一過1500就開始積脂肪

正常1900 就食過1900先積脂肪

咁你個彈性未細好多， 同埋通常去1-2次旅行鳩食就會彈好多

試吓211餐盤
菜肉飯嘅比例用2:1:1
買個小朋友用嘅3格餐盤方便控制

認真講 平時走汁走甜

運動方面
做完深蹲即刻加無影凳
15下+30秒（做到就60秒）
做5組 每組休息2分鐘
唔好比咁大壓力自己要每日做 一星期搵3日做先

加油 只要有目標就得

唔好舉個2，3磅錏鈴又話自己做負重喎..果啲係物理治療