死肥妹減肥！尋戰友

信唔信我屌到你瘦

Day14

早餐：雞胸+4塊蒸蕃薯


午餐：炆豬展金針菇


晚餐：溏心蛋兩粒+蕃茄仔

勁

醬油溏心蛋好肥的
如可能就自己烚蛋

Day15


上週體重：94.7
今日體重：93.1

第二星期結算 -1.6kg

食野有節制, 健康d
作息時間正常 平時行路盡量快少少......就唔會肥

追哂睇你飲食你真係唔識嘅，直頭冇咩concept亂食又唔夠營養
洗少少錢跟營養師先， 食啱再做簡單運動好快瘦

here here😷😷🤧 我要減肥

補多句你咗食法瘦到都唔會靚， 分分鐘變面黃嚟唔到m
我都試過

你姪女都幾高大...高過你

好勁，keep it up

你幻想下自己70kg嘅時候，是但化個濃妝，post幾張露波露腰嘅相
跟住成堆仔係咁叫你女神

Day 15

早餐


午餐


晚餐


宵夜

跟過幾次營養師，知道要均衡飲食
但問題在我未減前血糖太高
（空腹可以15，飯後廿幾）

所以我先決定初期進行低碳飲食
而家2星期，血糖已經降返好多了

其實減肥有好多唔同飲食法
例如跟營養師、生酮、低碳等等
冇話邊一種係最好嘅
重要係基於每個人體質同對健康嘅要求

多謝你提點
如果我開始認真做運動做返gym
我都會適量加返多啲碳水

問題係你鳩揀喎，食7-11個芝士包係咩事
你去食個麥芝蛋，都好啲呀
雖然你把口好似好正面回應，咩好多減肥方法，邊一種都會教你睇下營養標籤同揀好嘅alternative
唔好扮正面啦，其實可能根本未夠決心
努力面對自己啦，你連最簡單戒口都未做到

芝士包係我自己決定想食嘅
偶而食一樣嘢我覺得係心理上嘅調劑

如果你覺得我冇戒口嘅，係你個人嘅觀點
相對以前三餐外賣大份量嘅飲食
我覺得呢兩星期已經做到我想要嘅嘢
血糖血壓降咗，體脂跌咗，體重跌咗
我唔明你同我勞氣啲咩

咁多餐，你就針住一兩樣冇咁健康嘅嘢嚟挑
咁唔通減肥嘅人就一年365日
都完全唔可以食少少自己想食嘅嘢？
橡筋箍得太緊會斷㗎

就算係我以前嘅健身教練
佢有時都會出去食下漢堡包，外食，甜品

如果你係想引戰，我就覆呢次算了
始終每個人做每樣嘢
都冇可能獲得所有人嘅認同

我唔講太多
數據最實際

所以你yoyo係有原因 肥婆真係好多藉口

你身體個基礎代謝率高左，消耗高左就算攝取比以前多左，都冇咁易肥。好多人節食係攝取少左但同時消耗都少左。到佢減完再變返平時餐單時，消耗低左攝取就算冇變，反彈都係快