死肥妹減肥！尋戰友

倆小無猜

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倆小無猜 2024-04-22 14:19:27

Day46

午餐

晚餐今日睇戲$30，連睇2場戲，晚餐7仔

倆小無猜 2024-04-22 14:22:52

第六星期結算

上週體重：90.1kg
今日體重：89.4kg

第六星期結算：-0.7kg

倆小無猜 2024-04-22 14:27:08

我都知近期外食多咗
我會留意下
盡量屋企自己煮

安孝燮bb 2024-04-22 14:51:26

https://www.facebook.com/share/p/tyNkKDXC4C2W3HGd/?mibextid=K35XfP

見到呢個post 諗起樓主，好值得睇，可以參考入面嘅飲食
就算減肥都要均衡飲食同食澱粉

另外建議可以試下211餐盤，均衡飲食
我覺得樓主食得太少，而食物嘅選擇有時都一般
但你堅持咁耐已經好叻

平時行多d路，每日7000步以上，拉高NEAT

這街鄉漸 2024-04-22 18:55:34

肥婆真係寧舍多藉口肥咪認囉講真
樓上張譚仔相隔離有碟皮蛋又唔提自己有食
呃人呃自己有咩意思

冇決心改變終身習慣就唔好學人減肥啦

這街鄉漸 2024-04-22 18:56:08

因為開始忍唔撚住…

乙武洋匡手忙腳亂 2024-04-22 19:19:33

條友都身有屎打米線2隻字就算
上面啲餸完全唔提

乙武洋匡手忙腳亂 2024-04-22 19:20:25

今個星期又減0.7kg
特登屙舊屎先磅重咪得

這街鄉漸 2024-04-22 19:26:37

啲肥婆真係個個都有問題又古惑

搞一大壇嘢話全世界聽減肥你係真係有心減洗鬼起到開po話自己點點點咩

唔聲唔聲減完出嚟成個人唔同晒生活方式改變左而唔會痛苦既果啲就話你叻啦而家咁樣都唔知有咩意思

佢而家只係搵緊慰藉自己冇決心就唔好減啦減肥圍爐係冇撚用架

コイキング 2024-04-22 19:29:37

睇死佢把閪口而家都仲食緊嘢

這街鄉漸 2024-04-22 19:34:22

sor因為我淨係睇左佢初期果啲menu冇睇近期果啲
痴撚線好撚豐富

仲要日日都係咁
分分鐘根本cut一半都仲未夠

大波妹 2024-04-22 19:44:26

想屌你你係咪紅衫？

與世界格格不入 2024-04-22 20:47:06

粥仲衰過飯，將精製澱粉再煲爛咗，好快餓。
牛肉：蛋白質，亦係比豬肉好。
要食carb就係儘量㨂非精製，麪包都少食為妙啦

熱量其實好易計，身體唔呃人，食多咗就會肥，唔好呃自己
減量一開始一定唔慣，所以成日話要食多啲原型食物、戒糖，因為原型食物飽肚感高啲

布斯卡 2024-04-23 00:04:53

推你呢個樓主係咁話自己胃口細左
其實之前減過再咁樣食唔夠係好易到平台期
食原型食物食得夠，均衡，定時，建立一個規律習慣係好重要
見樓主有時又唔食早餐有時又唔食午餐咁樣keep唔到成世

B612星球的小王子 2024-04-23 18:17:02

https://www.instagram.com/dietdiary._

https://www.instagram.com/kate_foodie_healthy

我都係努力減肥中既人，真心建議自己煮多d
Share我幾鐘意既ig、教點煮健康好食低卡路里餐
食嘢多啲變化同顏色、食會開心d
煮多d帶埋飯、晏晝就唔洗外賣
另外最緊要係食飽！！試過食唔飽夜晚好辛苦