死肥妹減肥！尋戰友

唔好咁諗 健身室個d 多數好nice

樓主屋企人都肥
平時食野實好多引誘 係咁質你食野

減肥tg群 (真肥系列)
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希望樓豬可以減肥成功

自從少咗同屋企人食飯就fit 咗

#27

247通常包一堂比人
係個堂問哂佢點用

體脂肪4x%

正正都係正wo

you are what you eat，講咁多都冇用

早餐：skip
午餐：烚蛋白4 +蛋黃1 +齋啡

屋企乜健康嘢都冇
得zero & 有汽礦泉水叫可以飲下
一陣落去買

暫時購物list：
西蘭花
金針菇
豆腐
粟米粒
芋絲
雞蛋
麥皮

6 年前

當年我26歲，脂肪肝 + 胃炎 + 腸有瘜肉(已割) + 腸易激後來醫生建議我減肥，由89kg減到至少70kg (175cm高)，後來用咗大約3個月就成功減肥。但我係早上每日跑步約5km，時間允許就跑多啲，跑完就返工。除咗打風之外，基本上落雨都會跑。

飲食方面我就食得好清淡，低碳水，多蛋白質。每餐都多白肉，多菜，少飯，有時加埋水果。始終出過事所以見到零食或炸野我都無感覺，只求身體變好，無被引誘

心態方面，下定決心就要做，一就一，二就二，唔好比借口自己懶。一旦出現偷懶一次，就會有第二次，所以千萬唔好有懶一次嘅情況出現。

祝你減肥成功，身體健康

唔解唔係拉佢一齊做運動
而係一齊食

支持你 我都減緊 但好難戒口

節食 做運動 缺一不可

根本食咩都係哂氣
你肯每日認真去跑一個鐘步一定瘦到

又話中央肥胖
又兜平時企係度都算拉返勻稱，手腳正常
其實你手腳都肥

心態問題都影響決心，毅力同恆心
究竟你承唔承認係肥
想減到去咩指標
呢啲得你自己控制到

幾多歲？
幾高？
靚底？
有男朋友未？
處女嗎？
邊區？
私樓？

幾歲