有冇跑步撚入嚟吹下水 （21）

1001 回覆
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2022-10-23 11:04:56
咁誇張？我見到果個預估時間，有d懷疑自己係咪真係跑到
2022-10-23 11:06:15
勁喎應該feel到自己進步左好多？
2022-10-23 11:08:53
之前都係一星期跑20-30K左右

而家可以40K, 真係冇諗過

所以都算進步好多

不過我都唔係快嗰啲
2022-10-23 11:08:56
同你一樣，幾個月前garmin改過formula
唔知係咪我平時極少速度課，無氧訓練負荷數值低，所以計得仲慢我pb
未改formula前就快過實際能力
2022-10-23 11:17:38
唔知佢點計
上個月佢估計我10K可以跑4230
當時我PB 4340
跟住我上星期跑10k跑到4150
反而佢而家估計我10k跑4430
2022-10-23 11:46:56
推多次
2022-10-23 11:49:12
巴打們話28好差，買27仲好
2022-10-23 11:50:42
27仲有都照殺
差在唔知邊度有平貨尾
2022-10-23 11:55:02
咁勤力 我都要勤力啲
2022-10-23 12:10:28
我一樣跑唔到個預估
2022-10-23 12:12:46
但你之前打過針 暫時唔使咁chur
2022-10-23 12:23:58
放咗工點keep到恆心去跑
2022-10-23 12:25:55
因為呢個POST
個個對於跑步都係有團火

以前跑步都係三分鐘熱度 好快就收皮
因為呢度啲巴打個個都好勁
就算自己唔係跑得快 都唔可以Hea跑

依家團火愈燒愈勁
2022-10-23 12:27:48
兩個月前嘅自己只係可以跑3K 廢到hi hi
Practice makes perfect

而家可以平均跑8k-10k
發現到原來自己想跑步的心
一日比一日強大
2022-10-23 12:35:28
可以返工前早啲起身晨跑
2022-10-23 12:52:14
Btw有冇住粉嶺巴絲講下平時去邊度跑步
自己多數搭多2個站去大埔跑吐露港
2022-10-23 13:02:11
5日冇得跑
好撚悶
2022-10-23 13:25:19
咁不如跑埋去大埔
2022-10-23 13:45:05
我自己跑開
圍住粉嶺上水一圈
跑入河上鄉來回
跑出康樂園來回
跑去元洲仔
全部大約10k
2022-10-23 14:01:58
小心唔好自爆
2022-10-23 14:28:47
而家興相認多，跑步情緣
2022-10-23 14:41:22
有冇巴打跑得快就氣喘上氣唔接下氣仲會頭暈作嘔?

但係如果慢跑15至21k, 有上落斜路段 （1hr45min~2hr30min) 就冇問題?
2022-10-23 14:59:22
長跑正路唔會喘，你應該係跑太快或者太緊張無慢慢深呼吸，呼吸快而淺只會不利換氣
無問題
2022-10-23 15:12:51
咩叫無問題 時間依啲人人唔同 玩唔同模式又唔同
2022-10-23 15:14:50
建議縛雙結
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