有冇跑步撚入嚟吹下水 （21）

真係要準確既
就要去衝斜路
OR去做運動測試果D

我就求其220-年齡算，否則要學樓上啲師兄講跑下黎測試

zone3上限咪其實同maf180 一樣

easy run 我多數跑zone3 中間到上限左右

唔一樣，maf上限我計落係zone 3中間

你maf180 +5?

新手想問下

明明熱左身好耐 跑5分鐘到 小腿會勁痛 之後停一停 拉陣筋就冇事

之後次次跑完兩隻小腿都勁痛 係行路都痛個隻

會唔會係新手一黎就跑得太勁有拉親?

因為跑個陣隻腳完全唔痛 多數第朝開始痛 會痛3日咁

小腿邊個位痛? 內側?

係 雙腳都係 而家痛到行幾步路都痛

其實真係無咩好比較
基因已經係無得救，四肢軀體長短又有影響，d筋軟硬又係。甚至可能佢食得好啲訓得足啲，可能佢失戀失業無嘢好做只係得跑步。

你唔熟對家一切就無乜好比較
你熟哂就更加知道無得比較

要比較嘅話，好過你嘅人大把，差過你嘅人都大撚把，個體同個體比較係一樣完全無好處嘅動作。

跑量大加身重, 又會用來跑水塘OFF ROAD
人地話襟, 到我手都無咁襟..

我對boston 11著左兩次就俾我暫時打左入冷宮
襟就應該襟既 但對個鞋面唔係好滿意

年紀大既最好自己試
年紀大但Train 開既一定大把貨，唔係220-年齡咁低心率

感謝師兄詳細分析，如果主要跑運動場同跑6分披內，clifton定infinity 會合適啲？

睇你款似係出口術, 轉頭無耐就會彈隻半馬數據出來.

明顯中毒/沉船癥狀

我都係想試下, 唔試唔心熄, ADI鞋我從未著過.

polar 係唔同計法

內置都係60-70zone2 70-80zone3咁

唔只，我maf個數+10先係zone 3上限